Ugotovite Svoje Število Angela
Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo.Tukaj je naš postopek.
Konoplja ima trenutek. Zdaj, ko je obrat pravno ločena od istoimenskega bratranca (Konoplja sativa), izdelke iz konoplje lahko najdete skoraj povsod, od najbolj hudih zadrug z zdravo hrano do velikih trgovcev na drobno v 'burbs'.
Toda po toliko letih, ko je bila konoplja nezakonita v vseh oblikah, bo pri nakupu zagotovo zmeda.
Konopljino olje je ena od oblik, ki jo boste pogosto videli, toda kaj v resnici veste o tem? Tukaj je pogled na vse, kar morate vedeti o konopljinem olju (vključno s tem, ali dejansko naredi kaj za vas).
Kaj je konopljino olje?
Najprej, kaj za vraga je to? Največja zmota je, da je konopljino olje sinonim za CBD (kanabidiol) - ali da gre za plevel. Ni, pravi Emily Kyle , MS, RDN, CLT, registrirani dietetik in certificiran holistični zdravnik konoplje.
»CBD olje je tehnično lahko CBDkonopljaolje, vendar konopljino olje ni nujno CBD olje - in je najpogostejeseme konopljeolje, «razloži.
Konopljino olje je na voljo v večini trgovin z živili in ga lahko uporabljamo tako za kuhanje kot za peko. Medtem ko CBD olje izdelujejo iz listov ali brstov rastline konoplje, 'konopljino olje nastane s stiskanjem olja iz konopljinega semena,' pravi Kyle, ki ga je primerjal s tem, kako oljčno olje nastane s stiskanjem celih oljk.
Kanabinoidi, vključno s CBD in THC (tetrahidrokanabinola, tistega, ki vas dvigne), v konoplji ne najdemo. Torej, Kyle svetuje, da če iščete izdelek, ki vsebuje te spojine, je verjetno konopljino oljenekaj želite kupiti.
'CBD konopljino olje je drugačno, saj se pridobiva iz cvetnih brstov in listov rastline konoplje in naravno vsebuje različne kanabinoide, kot je CBD,' pravi. (Govorili bomo o prednostih obeh!)
6 koristi za konopljino olje za zdravje
Konopljino olje je bogata s hranili in jo je dobro dodati v vašo prehrano, 'zaradi svoje sposobnosti, da prispeva esencialne maščobne kisline, ki jih telo potrebuje,' pravi Kyle. »Konopljino in konopljino olje zaradi njih pogosto imenujemo superživilo visoka vsebnost maščobnih kislin omega-3 in hranil . '
Na žlico boste dobili:
- 125 kalorij
- 0 gramov beljakovin
- 14 gramov maščobe
- 0 gramov ogljikovih hidratov
Poleg prehrane lahko konopljino olje ponudi še veliko drugih prednosti, kot so ...
1. Manj vnetja
Omega-3 maščobne kisline (kot tiste v konopljinem olju) lahko pomagajo zmanjšati vnetje študija študentov medicine iz leta 2011 . Nekatera vnetja so normalna, vendar večje količine lahko povečajo vaše možnosti za razvoj bolezni srca, raka in še več.
2. Zdrava koža
Konopljino olje in omega-3, ki ga vsebuje, lahko pomagajo tudi pri določenih kožnih stanjih.
Študija iz leta 2005 primerjal oljčno olje in konopljino olje pri ljudeh z ekcemi. Študija je merila suhost kože, srbenje in potrebo po lokalnih zdravilih za zdravljenje simptomov. Dodajanje konopljinega olja v prehrano naj bi izboljšalo simptome bolje kot oljčno olje.
Če se omega-3 v živilih, kot je konopljino olje, uporablja kot del širšega načrta zdravljenja, lahko koristi tudi luskavici. Pregled 2015 .
3. Manj intenzivni simptomi PMS in menopavze
Maščobne kisline v konopljinem olju lahko pomagajo pri PMS in simptomih menopavze.
Študija iz leta 2011 ugotovili, da imajo ljudje s PMS manj, manj hudih simptomov po zaužitju 1 grama gama linolenske kisline (GLA), vrste omega-6 maščobne kisline, ki jo najdemo v konoplji.
In leta 2010 študija na podganah ugotovili, da lahko enaka maščobna kislina pomaga pri izravnavi simptomov menopavze (za potrditev so seveda potrebne še človeške raziskave).
4. Srečno srce
ALA (alfa-linolenska kislina) v živilih, kot je konopljino olje, lahko zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja vzrok za vsako četrto smrt v ZDA vsako leto.
Leta 2014 je raziskovalni pregled ugotovil, da je uživanje večjega števila ALA, ki ga najdemo tudi v lanu in ribjem olju, imelo 'koristno vlogo' tako za primarno kot sekundarno preprečevanje bolezni srca in ožilja. (To pomeni, da vam pomaga preprečiti bolezen in pomaga pri simptomih, ko je stanje diagnosticirano zgodaj.)
5. Lajšanje bolečin
Če vključite CBD konopljino olje, lahko med ugodnosti štejete lajšanje bolečin. Leta 2018 ugotovljen pregled raziskave da je CBD v konopljinem olju s polnim spektrom obljubil zdravljenje bolečin.
'CBD olje s polnim spektrom vsebuje vse, kar vsebuje rastlina konoplje, vključno s terpeni, kanabinoidi, flavonoidi in maščobnimi kislinami, ki jih najdemo v rastlini konoplje,' pojasnjuje Kyle. (Konopljino olje iz semen nima vseh teh aktivnih spojin.)
6. Zmanjšana napetost in tesnoba
Niti konopljino olje niti CBD konopljino olje ne vsebujeta velike količine THC. 'Večina mora po zveznih predpisih vsebovati manj kot 0,3 odstotka THC,' pravi Kyle, kar pomeni, da ne boste dobili tistega 'visokega', ki je običajno povezan s konopljo.
Vendar pa CBD v konopljinem olju s polnim spektrom dokazano zmanjšuje tesnobo pa tudi mišična napetost.
Ali obstajajo neželeni učinki?
Pravzaprav ne. Ameriška uprava za hrano in zdravila meni, da sta konopljino in konopljino olje GRAS “ splošno priznano kot varno . ' To pomeni, da 'niso imeli vprašanj glede varne uporabe teh sestavin pri ljudeh.'
Vendar Kyle pravi, da je treba etikete vseeno vedno natančno prebrati.
'Napačno označevanje in nerazumevanje razlike med konopljinim oljem in CBD konopljinim oljem je največje tveganje za številne potrošnike,' pravi. 'Zaradi pomanjkanja predpisov na trgu CBD mnogi ljudje nevede kupujejo konopljino olje, kadar menijo, da gre za CBD konopljino olje.'
znaki, da te ne ljubi več
Če imate alergijsko reakcijo na konopljino olje, prenehajte z uporabo.
Kako izbrati najboljše konopljino olje zase
Če kupujete konopljino olje, pravi Kyle, 'želite iskati surovo, organsko, nerafinirano, hladno stiskano olje', kot bi to storili pri nakupu oljčnega olja. Prav tako mora biti v temni neprozorni steklenički, da zaščiti občutljiva olja v notranjosti.
Če iščete CBD konopljino olje, vam pomaga Center za varnost hrane seznam točk ki razvršča proizvajalce na podlagi štirih meril: gojenje konoplje in ekološko certificiranje, predelava, testiranje / revizija in preglednost.
Tukaj je nekaj za poskusiti:
CBD olja in tinkture konoplje proti bolečinam, stresu itd.
- Barlean's Extra Strength idealno CBD konopljino olje
- RE: Klasična tinktura iz konoplje iz rastlin
Konopljino olje za omega-3 maščobne kisline
- Olje semen konoplje Manitoba Harvest
- Organsko konopljino olje Nutiva
Več ko veš! Zdaj pojdite naprej in uživajte v številnih prednostih konopljinega olja.