Ugotovite Svoje Število Angela
Nekateri psihologi odnosov imajo celotno teorijo, ki temelji na predpostavki, da je zaupanje primarna izkušnja, ki jo iščemo v razmerju. To imenujejo ' teorija navezanosti ”. Trdijo, da tako kot v odnosu mati-otrok tudi romantični odnos odgovarja na našo potrebo po komu zaupati. Ker sem poročen že več kot 20 let, sem imel dovolj časa, da preizkusim to teorijo in lahko potrdim, da je zaupanje ključnega pomena za razvoj odnosa.
Opredelitev in pomen zaupanja v razmerju
Fotografija Andre Furtado iz Pexels
Zaupanje je trdno prepričanje, da bo nekdo ravnal zanesljivo, pošteno in resnicoljubno. Zaupanje nekomu pomeni, da imamo trdno prepričanje, da je ta zanesljiv in resnicoljuben, da se v družbi te osebe počutiš varno, fizično in čustveno, in da zaupaš vanj in v njegove sposobnosti. Najpomembneje pa je, da je vaše prepričanje, vaša izbira, na vas je, da se odločite, ali komu zaupate ali ne.
V razmerju je zaupanje izjemnega pomena. Z osebo, s katero ste se odločili za odnos, se morate počutiti varno in varno. Poskrbeti morate, da se vaš partner v zvezi z vami počuti varnega in varnega. Zaupanje ne more biti enostransko, enako kot odnos ne more biti enostransko. V tem ste skupaj in zaupanje svojemu partnerju pomeni, da obstaja vzajemna zaveza. Vi jim popolnoma zaupate in oni vam popolnoma zaupajo. Drugače res ne deluje.
Vendar pa gradnja zaupanja zahteva čas in trud. Zaupanje v zdrav odnos se pojavi postopoma. Toda to ne pomeni, da bi morali iti slepo v potencialno razmerje in čakati, da se zaupa zaupanje. Uporabite svoje instinkte, zanašajte se na lastna opažanja. Na začetku razmerja in preden se odločite, bodite posebno pozorni na to, kako druga oseba ravna in reagira na vse vrste situacij v določenem časovnem obdobju. Če vam je njihovo vedenje do vas in drugih dosledno všeč, je to dober znak, da lahko s to osebo zgradite zaupanja vreden odnos.
8 načinov, kako zgraditi zaupanje v razmerju
1. Doslednost
Ko začnete razmerje, nimate veliko za nadaljevati, zato razmislite, ali je vaš partner dosleden glede načrtovanih dogovorov z vami ali drugimi. To je v veliki meri dokaz, da spoštujejo vas in vaš čas. Enako velja za ohranjanje zasebnih podatkov in ne podleganje klicu sirene družbenih medijev. Ali spoštovanje določenih meja, kot je vaš osebni prostor, vaša raven udobja pri razkritju podrobnosti o vašem razmerju, teme, o katerih ne želite razpravljati, itd. Kot že omenjeno, je to proces. Potreben je čas, da opazujete in pokažete, da sta oba skladna s svojimi dejanji in vedenjem.
2. Preglednost
Prvi meseci novega razmerja so lahko mučni, saj še vedno poskušate razumeti, kaj čutite in razmišljate. Preglednost je v veliki meri za zagotovitev, da ste zadovoljni s svojo izbiro, in za razjasnitev morebitnih pomislekov. Bodite jasni glede vaših ciljev v odnosu, svojih življenjskih ciljev in vaših osebnih majhnih čudakov. Če poskušate skriti, kdo ste, da bi postali to, za kar mislite, da želite, da ste, samo podaljšujete neizogibno: konec obsojenega razmerja. Zaslužiš si, da te ljubi to, kar si, in nič drugega ne bo uspelo.
Fotografija Anastasiya Lobanovskaya iz Pexels
3. Komunikacija
Komunikacija je bistvenega pomena za odnos. Komunicirati morate odkrito, o kateri koli temi in osebno. Veliko tega, kar mislimo, ostane neizrečenega v sporočilu SMS, e-pošti ali celo po telefonu. Študije jasno kažejo, da je neverbalna komunikacija veliko učinkovitejša od verbalne. Naša drža, izraz obraza, ton glasu, kretnje drugim pomenijo veliko več kot zgolj naše besede. Vedno imejte pomembne pogovore iz oči v oči.
4. Odprtost
Vedno imejte odprt um. Morda ne razumete, zakaj je nogometna statistika tako pomembna za vašega partnerja ali čevlje, kolikor vem, vendar šteje dejstvo, da so pomembne. Spoštovanje interesov drugih ljudi ni isto kot deliti te interese, vendar je za izgradnjo zaupanja najpomembnejše ohranjanje odprtega uma glede omenjenih interesov in spoštovanje interesov svojega partnerja v vsakem trenutku.
Fotografija rawpixel.com iz Pexels
5. Nega
Ko vam je mar za nekoga, mu pokažete, da je za vas pomemben. Če pokažemo svojo podporo v dobrih in slabih časih, se druga oseba počuti varno in varno, kar poveča zaupanje. Če ste ob strani svojega partnerja, tako fizično kot čustveno, poslušate njegove strahove, skrbi, njihove upe, pokažete pristno skrb in veste, da bo on/ona ob vas, kaže, da ste v zdravem in zaupanja vrednem odnosu.
6. Premišljenost
Ko dva posameznika postaneta en par, včasih svojega partnerja jemljemo za samoumevno. Vlagamo v velike stvari in pogosto spregledamo malenkosti. Pozabljamo poklicati, ko zamujamo, ali pripraviti njihovo najljubšo jed ob določeni priložnosti ali celo vprašati za mnenje na izletu s prijatelji. Čeprav se te stvari zdijo nepomembne, se seštejejo, ko gre za gradnjo ali uničenje zaupanja. Če vemo, da se lahko vsak dan zanesemo nanje, pri drobnih opravilih, kot je plačevanje računov ali pobiranje živil, lahko sklenemo ali prekinemo odnos. In priznajmo si, prejemati rože samo zato, ker je po več kot 20 letih zakona zelo dobro.
Avtor fotografije Min An fron Pexels
7. Odpuščanje
Žal nismo popolni. Napake se dogajajo in najboljše je, da se z njimi spopademo na pošten in konstruktiven način. Če pustimo, da se nerešena vprašanja gnojijo, bodo sčasoma razjedla zaupanje v odnosu. Ko se zgodijo napake, morate odpuščati in prositi za odpuščanje, kadar je to potrebno. Medtem ko ste v razmerju, potrebujete prostor, da se učite iz svojih napak in postanete boljša oseba. Če dovolimo našim partnerjem, da storijo prav to, opustimo bolečino, odpustimo in gremo naprej, bomo spodbujali odnos, ki temelji na resnici in zaupanju.
emma watson in dan stevens
8. Zaupajte vase
Ne moreš zaupati drugim, če ne zaupaš sebi. Zaupanje vase pomeni, da bolje kot kdorkoli veste, kaj je dobro za vas, in da ste sposobni prepoznati znake zaupanja v drugih, zato v bistvu zaupajte svojim instinktom in svojemu srcu. Predvsem pa boste vedeli, komu zaupati. Če to, da ste bili ranjeni v preteklosti, vpliva na vašo sposobnost zaupanja vase, ne pozabite, da niste krivi. Oseba, ki je zlomila vaše zaupanje, je odgovorna za svoja dejanja. Če menite, da vam je spet težko zaupati, poiščite pomoč strokovnjaka. Obisk terapevta ali svetovalca vam lahko pomaga povrniti samozaupanje.
Kako pokazati zaupanje v razmerju?
Izkazovanje zaupanja v razmerju ni tako težko, kot se morda zdi na začetku, če k odnosu pristopite s spoštovanjem in odprtim umom. Če ste spoštljivi, boste v svojih dejanjih do partnerja zanesljivi. Tako boste iskreni v svojih besedah in pričakovanjih.
Odprt um vam omogoča, da izrazite svoja čustva in misli ter poslušate partnerjeve občutke in misli brez strahu pred obsojanjem ali zamer. Dovzetnost za različne interese in mnenja vašega partnerja bo spodbujala zdravo izmenjavo idej in odprte poti za smiselno in spoštljivo komunikacijo.
Vzpostavljanje zaupanja zahteva čas in se pri različnih parih dogaja z različno hitrostjo. Najpomembnejša stvar, glede na študijo iz Northwestern University in Redeemer University College v Ontariu v Kanadi je imeti zaupljiv mentalni odnos. Študija dokazuje, da ljudje z zaupljivo osebnostjo uživajo v boljših odnosih in bolj nagrajujočih zakonih.
Fotografija rawpixel.com iz Pexels
Pomembno je tudi upoštevati, da v zdravem razmerju zaupate svojemu partnerju, da bo reagiral neagresivno, ne glede na okoliščine. Konflikte in razprave je treba reševati zasebno, na spoštljiv način. Nihče ne bi smel biti v razmerju z nikomer, ki mu grozi in mu škodi fizično ali čustveno.
Predvsem verjemite v lastno sposobnost rasti na zaupanju v vajinem odnosu. Zaupanje prihaja od znotraj. Nihče ne more prisiliti druge osebe, da jim zaupa. Vaš lasten odnos kot del odnosa bo narekoval, koliko in kako hitro boste zgradili zaupanje.
Kako obnoviti zaupanje v razmerju?
Ko se zaupanje izgubi v razmerju, ga je drugič veliko težje obnoviti. Trdota je seveda odvisna od resnosti napake in posledic. S situacijo se morate soočiti s kritičnim odnosom in oceniti, ali je odnos mogoče rešiti. Če se po premisleku odločite, da boste zadevo popravili in nadaljevali z odnosom, morate ravnati v skladu s tem.
Prvi korak je prevzeti odgovornost za svoje napake in dati partnerju čas, da se ohladi in izrazi svoje frustracije. Bodite potrpežljivi in pustite, da čas zaceli prelom med vama. Če bi vaš odnos imel trdne temelje zaupanja, bo lažje, kot si mislite. Če ste v zaupljivem odnosu, bo vaš partner pokazal večjo nagnjenost k odpuščanju, kot če bi vaš odnos že kazal znake pomanjkanja zaupanja.
Če pa je zaupanje izgubljeno zaradi okoliščin, ki jih ne morete premagati, kot je varanje, je za vas najboljše, da prekinete razmerje in greste naprej. Nobena zveza ne bo trajala, če v partnerju nenehno iščete znake nepoštenosti. Sumničavost, ne glede na to, ali je upravičena ali ne, bo povzročila vzdušje oddaljenosti in sovražnosti, ki nikakor ne vodi v zdrav odnos. Če še vedno želite nadaljevati s svojim odnosom, se lahko izkaže, da poiščete pomoč pri terapevtu ali svetovalcu.
Najboljši način za izgradnjo zaupanja v odnosu je, da ste zaupljivi, pozitivni in vedno prevzamete najboljše v svojem partnerju. Vaš partner vam bo zagotovo odgovoril z zaupanjem, ljubeznijo in pozitivnostjo. Dajte jim priložnost, da dokažejo svojo vrednost, morda vas bodo presenetili. In ohranite zaupljiv um, ena manj skrbi za kaj-če in več se osredotoča na pozitivne vidike vašega resničnega odnosa.
