Ugotovite Svoje Število Angela
Vsi smo bili tam – ali se naš nos počuti kot zamašena jez sluzi (fuj!) ali pa se zdi kot slap sluzi. Če pa se po nekaj zdravilih za prehlad – tudi po desetih dneh – ne počutite nič bolje, imate morda kronični sinus. Kronični sinus (ali kronični sinusitis) lahko prevzame vaše vsakdanje življenje, če ga ne zdravite. Lahko vam prepreči trden spanec, kar vodi do bolezni, povezanih s spanjem, kot je nespečnost. Tudi takrat, ko se zbudite, ni bolje; imeli bi hude glavobole zaradi nabiranja sluzi in zastojev. Vendar pa zahvaljujoč sodobnim raziskavam in poskusom – nismo našli nadomestnih terapij z malo ali brez stranskih učinkov, s katerimi bi lahko upravljali svoj sinus.
11 terapij, ki vam bodo pomagale obvladati sinus
1. Vaše domače pršilo za nos
Pršila za nos se že dolgo uporabljajo zaradi svoje učinkovitosti za zdravljenje ali vsaj začasno olajšanje težav, povezanih s sinusi. Vendar pa v tistih časih, ko svetu primanjkuje zdravstvenih virov, lahko na polici najbližje lekarne najdete svoj najljubši pršilo za nos ali pa tudi ne. Ko postane enostavnost nakupa težava, kaj je boljšega načina za spopadanje s tem, kot da iz svojega doma naredite lekarno! Izdelava DIY fiziološkega pršila za nos vključuje vsakodnevne sestavine, ki bi jih našli v vaši kuhinji. Potrebovali bi:
1/4 čajne žličke sode bikarbone1/4 litra vode1/4 čajne žličke soliKo raztopino dobro premešate, jo nalijte v katero koli od svojih starih steklenic z pršilom za nos (najprej jih operite in očistite) in že lahko!
2. Net Pot
Uporaba neti pots je tudi učinkovita alternativna terapija za obvladovanje kroničnih sinusov. Mnogi ljudje izkoristijo neti lonce za čiščenje nosu. Neti lonci so uporabni, ko gre za ohranjanje vlažnosti sluznice, hkrati pa lajšajo pritisk, ki se nabira v sinusih. Če neti lončkov ne najdete lokalno, ne skrbite – najdete jih na veliko spletnih mest na spletu ! Ko kupite svoj neti pot, ga lahko uporabite tako:
1. korak: Umijte si roke.2. korak: Neti lonec napolnite s sterilno vodo.3. korak: Nagnite se nad umivalnik, medtem ko potiskate izliv neti lonca v višjo nosnico.4. korak: Nagnite glavo vstran.5. korak: Dihajte skozi usta, medtem ko vodo vlijete v nosnico.6. korak: Ponovite ta postopek, pri čemer je vaša druga nosnica višja nosnica (tokrat nagnite nasprotno stran obraza).Izkusili bi, da voda, ko teče iz ene nosnice v drugo, izplakne bakterije, cvetni prah in druge ostanke.
3. Vdihavanje pare
Uporaba pare za upravljanje in odpravljanje sinusov se izvaja že stoletja. To je ena izmed najbolj znanih metod, znanih po svoji učinkovitosti pri lajšanju nastajanja sinusov. Ena najboljših stvari pri vdihavanju pare je, da ne potrebujete nobene modne medicinske opreme – potrebujete samo veliko skledo in čisto brisačo. V posodo nalijte nekaj sterilne vode in se nagnite nad njo tako, da je vaš obraz jasno nad vodo. Nato si pogrnite brisačo čez glavo in nekaj minut vdihnite paro, medtem ko dihate skozi nos. Tako enostavno je!
kdo je nicole tuck
4. Akupresura
Vir: pinterest.com
Prvotno kitajsko zdravilo, akupresura vključuje uporabo pritiska na določene točke telesa, da olajša bolečino, nelagodje in bolezen. Čeprav znanost ne podpira ali zagotavlja dovolj dokazov za učinkovitost akupresure, jo ljudje, ki so jo preizkusili, priporočajo drugim. Poleg tega je na voljo veliko vodnikov za ljudi, ki bi raje izvajali akupresuro doma, namesto da bi porabili veliko vsoto za obisk strokovnjaka.
5. Hidracija
Zdrav razum je, da je telo vedno hidrirano, še posebej, ko človek nenehno trpi ali čuti nelagodje. Voda deluje kot medij za transport vitalnih telesnih tekočin, vključno s krvjo v vse dele telesa. Ko pijete več vode, poskrbite, da so sinusne sluznice vlažne, zaradi česar delujejo učinkoviteje.
6. Nanos tople krpe
Učinki sinusa vam lahko preprečijo vsakodnevne dejavnosti. Uporaba toplote na prizadetem območju sinusa pomaga pri 'odvajanju' sinusa iz nosu. Poiščite čisto krpo (ali brisačo) in jo zložite do polovice. Po tem ga za nekaj minut položite okoli lic in nosu.
pravi, da sva samo prijatelja, vendar se obnaša kot več
7. Vdihnite eterična olja
Eterična olja so že dolgo priznana zaradi svojih terapevtskih lastnosti, ko gre za lajšanje fizičnega nelagodja, bolezni in bolečine. Številni ORL po svetu priporočajo uporabo eteričnih olj za zdravljenje sinusitisa. Lahko poskusite z mentolnim oljem, saj je splošno znano po svoji učinkovitosti pri odpiranju nosnih kanalov. Tukaj je majhen vodnik za začetnike:
1. korak: V posodo z vročo vodo nalijte nekaj kapljic mentolnega olja.2. korak: Pokrijte glavo s suho brisačo ali krpo.3. korak: Nežno vdihnite paro mešanice skozi nos.4. korak: Postopek nadaljujte, dokler ne začutite odprtja nosnega kanala.Upoštevajte pa, da je malo znanstvenih dokazov o učinkovitosti uporabe eteričnih olj pri zdravljenju sinusitisa. Vendar pa veliko ljudi še vedno uporablja to domače zdravilo. Pri poskusu ni škode, kajne? Različna eterična olja lahko naročite na spletu ali pa jih kupite iz prve roke v lokalni trgovini za zdravje in lepoto.
8. Poskusite uporabiti zelišča
Uporaba zelišč je še ena alternativna metoda zdravljenja za obvladovanje kroničnega sinusa. Uporaba zelišč je že dolgo povezana z močjo telesa in zdravljenjem bolezni. Eden od zdravil, povezanih z zelišči, je Sinupret, ki je mešanica petih zelišč. O tej mešanici je bilo izvedenih veliko študij in vse kažejo na njeno učinkovitost pri lajšanju sinusov. Zelišča, iz katerih je sestavljen Sinupret, odlično pomagajo pri redčenju sluzi in vam pomagajo pri njenem odvajanju. Vendar pa vam priporočamo, da se pred poskusom te metode posvetujete s svojim zdravnikom.
zaradi česar te tip tehtnice lovi
9. Poskusite s homeopatskimi zdravili
Odrežite se od običajnih kemično predelanih sinusnih zdravil brez recepta in se raje odločite za bolj naravno metodo zdravljenja. Homeopatska zdravila se uporabljajo že stoletja in od takrat se njihovo povpraševanje ni zmanjšalo. Študija o učinkovitosti homeopatskih zdravil je pokazala, da bistveno izboljšajo simptome sinusitisa. Za več informacij v zvezi s homeopatskimi zdravili, posebej narejenimi za kronične sinuse, obiščite svojo lokalno lekarno. Vendar je to tudi metoda, ki zahteva zdravniški nasvet. Preden razmislite o homeopatskih zdravilih, priporočamo, da se posvetujete s svojim zdravnikom.
10. Vadite jogo
Vir: wikipedia commons
Jogo se ukvarjajo na milijone po vsem svetu, a ste vedeli, da pomaga tudi pri zdravljenju kroničnih sinusov? Poiščite »Podprta ležeča čevljarska poza« – ta metoda je mnogim pomagala pri učinkovitejšem upravljanju svojih sinusov. Poleg joge so številne druge vaje, ki jih zlahka izvajate doma, splošno znane po tem, da začasno, če ne celo trajno, olajšajo kronični sinus.
11. Uporabljajte dodatke
Za to smo si prihranili zadnje mesto, saj bi morali opraviti obsežne raziskave, da bi ugotovili, ali so dodatki, povezani s sinusi, primerni za vaše telo – poleg tega pa se morate za to seveda posvetovati s svojim zdravnikom ali zdravnikom. tudi ena. kakorkoli, Encim bromelain dodatek je zlahka na voljo kjer koli že ste. Je kombinacija različnih encimov iz rastline ananas. Čeprav se prodaja kot prehransko dopolnilo, se lahko uporablja tudi za zdravljenje sinusitisa, saj se izkaže, da je koristen pri zdravljenju simptomov, povezanih s sinusi.
Sorodni članek: 12 dodatkov, ki jih morate vzeti zdaj, da okrepite svojo imuniteto 
Okrepite svojo imuniteto, da ostanete močni med socialno distanco
Povzetek
Znano je, da nas sinus dela lene in letargične. Ponavadi se počutite razdražljivi in niti ne želite govoriti. Vendar pa so ta nadomestna, naravna domača zdravila tako enostavna kot ena-dva-tri - ne zahtevajo prefinjenih postopkov, obiskov pri zdravnikih ali milijona dolarjev. Ko se enkrat navadite vsakodnevno skrbeti za svoj sinus doma, se ga boste morda celo uspešno znebili za vedno. Pomembno je, da se tudi psihično pripravite – verjamete v postopke, ki jih izvajate in ste prevzeli polovico nelagodja – ostalo prepustite samemu posegu!
