Ugotovite Svoje Število Angela
Prejšnji petek se je ekipa Greatistov zbrala (zdravo, 15-stopinjsko vreme!) In se odpravila v središče mesta na tečaj Pilates mat v Core Pilates NYC . Po prihodu smo odvrgli svoje (milijone) plasti in nas je inštruktor Dan toplo sprejel v studiu. (Kasneje smo izvedeli, da je bil Dan napol komik, napol inštruktor.) Z bleščečimi lesenimi tlemi in velikimi obokanimi okni s pogledom na Union Square se je studio zdel bolj kot sanjski apartma na vasi kot fitnes.
ben shapiro žena in otroci
Foto Becky BerowskiAmpak fitnes studio je bil! In medtem ko je nekatere od nas zamikalo, da bi se pri oknih zvili, da bi se sončili na soncu, je Dan imel drugačno idejo. Le redki smo se prej ukvarjali s pilatesom, ostali smo bili popolni začetniki. Osnovni tečaj mat je bil popoln začetek za razumevanje osnovnih načel pilatesa, učenje nekaterih klasičnih potez in seznanitev s pilates žargonom.
Dan nas je vodil skozi ogrevanje (počakajte, to je bilo samo ogrevanje?), Preden se je (dobesedno) zavihtel v nekatere glavne vaje - ves čas pa nas je poučeval o pravilni formi, dihu in poravnavi & hellip; in zbijanje šal levo in desno. Prvo in najpogostejše ogrevanje je bilo & ldquo; Sto, & rdquo; kar pomeni ležanje na hrbtu, dvig noge pod kotom 90 stopinj (z teleti vzporedno s tlemi), luščenje glave in vratu s preproge, zajemanje jedra, razširitev rok ob straneh in besno črpanje in navzdol za 100 štetje.
Nato smo prešli na & ldquo; kroge z eno nogo & rdquo; in & ldquo; se valja kot žoga & rdquo; tam, kjer smo, no, ena noga kroži in se kotali kot kroglice. Tudi brez izkušenj (ali prilagodljivosti) je bilo poteze enostavno slediti, nadzorovani gibi in raztezanje pa se vsekakor zdijo odličen način za izboljšanje ravnotežja in koordinacije ter krepitev jedra in hrbtenice.
Ko se je ura iztekla, smo se na kratko ohladili, Dan pa je opozoril na še enega inštruktorja, ki nas bo naslednjič res rešil (rekel je, da smo imeli srečo, da smo prvič dobili zabavnega inštruktorja). Čeprav se nam je Dan morda zlahka spopadel, zagotovo je bilo nekaj znoja in veliko & ldquo; občutek opekline & rdquo; trenutki . Eno določeno dviganje nog se mi je potisnilo v zadnji del tresenja kot na polaroidni sliki (in naslednji dan me je popolnoma bolelo!)
lizzy caplan instagram
Po uri smeha in solidni vadbi smo vsi zapustili Core Pilates NYC, ko smo hodili nekoliko višje, se počutili veliko bolj ohlapne in se še veliko nasmejali. Ni slab način za začetek petka (ali katerega koli dneva ali tega).
Če želite izvedeti več o Core Pilates NYC ali preizkusiti tečaj zase, pojdite na njihovo spletno stran ali jim sledite naprej Facebook in Twitter . Core Pilates NYC ima poleg razredov mat tudi različne razrede naprav Pialtes (če so stroji vaša stvar!).
Ste fanatik Pilatesa? Prestrašen, da bi udaril v preprogo? Delite svoje izkušnje z nami v spodnjih komentarjih!
