Ugotovite Svoje Število Angela
Morda vam bo všeč
Načrt v štirih korakih, da nikoli več ne odlašateOba imava psihoterapevtske prakse v Los Angelesu, kar pomeni, da zdravimo številne kreativne ljudi. Ali veste, kdaj ti ljudje kažejo najvišjo stopnjo ustvarjalnosti? Ne nastopajo, pišejo ali pojejo; takrat se izgovorijo, da odložijo to, kar bi morali - tudi takrat, ko so te stvari ključne za njihovo prihodnost.
Ta težnja k odlašanju ni omejena na Hollywood. Vsi se izogibajo ukrepanju - hodijo v telovadnico, držijo se diete, predstavijo se nekomu, ki vas zanima, in se lotijo težke naloge v službi. Manj očitni primeri vključujejo opravičilo nekomu, povedati prijatelju svojo idejo za nov posel, prositi nekoga iz vaše družine za finančno pomoč itd.
kaj je najvišja oblika inteligence
Pravi razlog, ki ga odlašamo
Seznam stvari, o katerih lahko odlašamo, je neskončen, a seznamrazlogizakaj zavlačujemo, ni. Izogibamo se vsakemu opravilu iz istega razloga: ukrepanje nam bo povzročilo določeno mero bolečine. Če želite razumeti ta koncept, zaprite oči in poskusite naslednje:
Pomislite na dejanje, ki ste se mu izognili. Lahko je kateri od primerov, ki smo jih navedli, ali nekaj, kar je značilno za vaše življenje. Predstavljajte si, da ste začeli tako ukrepati. Začutili boste nekaj neprijetnega. Osredotočite se na to, kar čutite.
Ne glede na to, kako mu rečete, je ta neprijeten občutek neke vrste bolečina. Po tej široki definiciji so strah, sram, ranljivost itd. Vse oblike bolečine.
Umik v cono udobja
Postopek premagovanja zavlačevanja se lahko začne, ko si boste lahko priznali, da ko se izognete ukrepanju, se resnično izognete bolečini. Pomembno je tudi priznati, da se pri večini od nas izogibanje bolečini ne omejuje na eno situacijo. Namesto tega velja za skoraj vse, kar je & rsquo; boleče. Ne da bi se tega zavedali, se večina od nas nagonsko umakne v cono udobja in se po najboljših močeh trudi, da je nikoli ne zapustimo.
Enostaven (in skrajen) primer je primer agorafobe. Njihovo območje udobja je omejeno na njihov lasten dom, tako da jih že sam odhod skozi vrata navdaja z grozo. Za večino od nas območje udobja ni fizično - to je vzorec izogibanja vedenju. Sramežljiv človek se bo izogibal javnemu nastopanju, ta navada pa bo veljala tudi za druga področja njihovega življenja: morda se ne bodo udeležili družabnih dogodkov in morda celo preskočili razgovor za obetavno novo službo.
Cena udobja
Ne glede na cono udobja osebe plačajo ogromno ceno, da ostanejo v njej. To je skrčen svet, kjer nas ideje, priložnosti in novi odnosi zlahka mimo. Najhuje pa je, da odlašatelji zapravijo najbolj dragoceno bogastvo, ki ga ima človek: čas.
Odlašatelji zapravijo najdragocenejše bogastvo, ki ga ima človek: čas.
Naš čas na zemlji je omejen. Vsak trenutek je priložnost, ki je ne bomo nikoli več imeli. Odlašatelji se obnašajo, kot da bi imeli ves čas na svetu. Toda globoko v sebi vedo, da zapravljajo dele svojega življenja. Težava je v tem, da se večina od nas ne ve, kako se osvoboditi. Zato & rsquo; zato po besedah Henryja Davida Thoreaua večina ljudi & ldquo; živi tiho obupano življenje in umre s svojo neodpeto pesmijo. & Rdquo;
Želimo, da zapojete svojo pesemprejumreš.
Skrivnost vračanja časa
Ljudje potrebujejo načrt, kako se soočiti z bolečino in se skozi njo vrniti nazaj. Bolečina lahko dejansko postane naše vodilo po razširjenem življenju, ko spoznamo njeno skrivnost: bolečina ni nikoli absolutna. Ko se oddaljimo od bolečine, se ta poveča - to je kot pošast, ki nas zasleduje v sanjah. Če pa se obrnemo in se soočimo z bolečino, se ta zmanjša.
Phil se je te skrivnosti naučil od neverjetnega učitelja:
Sedel je zraven mene v mojih 10thrazred mehaničnega risanja. Star sem bil 13 let in tehtal je slabih 125 kilogramov. Imel je pet let in 100 funtov zame. To je bilo dovolj zastrašujoče, bil pa je tudi kapetan in zvezdnik naše nogometne ekipe. Bojala sem se, da bi z njim sploh govorila, dokler nismo odkrili, da imava eno skupno stvar: oba sva sesula mehaničnega vlečenja.
To je prebilo led in začela sva se pogovarjati. Želel je razložiti, zakaj je najbolje tekel nazaj v mesto. Priznal je, da ni bil najhitrejši tekač, niti najtežji. Po njegovih besedah je bil najboljši tekač, ker se ni bal, da bi se ga lotili. Pravzaprav ga je pozdravil. Glede na moje omejene življenjske izkušnje se mi je to zdelo najbolj noro, kar sem kdaj slišal. Že samo njegovo poslušanje, kako je razlagal, je bilo strašljivo. Imel pa je svojo logiko.
Rekel mi je, da bo žogo dobil na prvi tekmi s prerivanja; toda v nasprotju z drugimi tekačimi hrbti se ne bi skušal izogniti taklerjem. Namesto tega je izbral enega in stekel desno zanj. Nikoli ne bom pozabil, kako je to opisal: & ldquo; Potrka me na rit. Minuto me boli, a ko vstanem, se mi zdi, da lahko osvojim svet. & Rdquo; Ni se izognil bolečini, da bi se ga lotili, si jo je želel. Vedel je, da se bo bolečina zmanjšala, če bo šla prav ob njej. Vedel je, da ko se premaknete proti njej, bolečina postane moč.
Prepričan sem bil, da bo ta filozofija pomagala vsem mojim zaljubljenim pacientom. Bila je samo ena težava. Želeti bolečino je za večino izmed nas povsem nenaravno. Tam je potrebno orodje. Poimenoval sem orodje, ki sem ga razvil Preobrat želje; potrebuje vašo naravno željo, da bi se izognili bolečini, in jo spremeni v željo, da bi občutili bolečino in se po njej premikali.
Preobrat želje
Preobrat želje (ki traja tri do pet sekund) je podrobno razložen v naši knjigi, ORODJE .Ta postopek preobrata lahko začnete z vizualizacijo bolečine, ki se ji izogibate, kot črni oblak pred seboj. Opazite, kako ste se naveličali načinov, na katere vas je ta bolečina zadržala v življenju, in si recite, da ste odločeni, da jo premagate. Potem je čas, da se potisnete skozi oblak in se odpeljete na drugo stran - kjer ste osvobojeni.
Če ljudje to orodje uporabijo vsakič, ko se jim nekaj želi izogniti, se življenje močno spremeni. Imajo navado, da se ves čas premikajo proti bolečinam. Lahko tvegajo čustvena in ustvarjalna tveganja, ker imajo zdaj način, kako se spoprijeti z bolečino zaradi neuspeha. To posameznikom daje zaupanje, da jih nič ne more ustaviti.
Če ljudje to orodje uporabijo vsakič, ko se jim nekaj želi izogniti, se življenje močno spremeni.
Temu pravimo & ldquo; življenje v gibanju naprej. & Rdquo; Ima neverjeten učinek na življenje ljudi - kot da bi vesolje postalo zaveznik. Kar naenkrat se pojavijo nove priložnosti in odnosi. Škotski raziskovalec W. H. Murray je to najbolje opisal: & ldquo; V trenutku, ko se človek vsekakor zaveže, se tudi Providence premakne & hellip; dvigovanje v svojo korist vsakršnih nepredvidenih incidentov in sestankov ter materialne pomoči, za katero si ni mogel niti sanjati, da bi mu prišla na pot. & rdquo;
To ni & rsquo; skrivnost; je rezultat novonastale harmonije z vesoljem. Vesolje se nenehno premika naprej - tukaj v svoji celotni zgodovini še nikoli nista bila popolnoma enaka trenutka. Če se usmerite naprej, se uskladite s temi univerzalnimi procesi. Vesolje vas nato pripelje do ljudi, krajev in priložnosti, ki jih sami nikoli ne bi mogli najti.
Preden zavrnete te koncepte kot del new age pravljice, razmislite, kaj se je zgodilo z Barryjem:
V prvi polovici življenja sem bil prisiljen doseči čim večji status. Na Harvard so me sprejeli kot drugošolca, hodila sem na prestižno pravno fakulteto in do 25. leta sem diplomirala blizu prvega razreda in me zaposlila v izjemni odvetniški pisarni. Moral bi se počutiti, kot da bi prišel na vrh gore. Everest, toda znotraj tega je bila najnižja točka mojega življenja - sovražil sem to, kar sem počel.
Hotel sem nehati, vendar bo boleče. Tako sem odlašal - in ostal v svoji odvetniški pisarni tri najdaljša leta svojega življenja. Nekega dne sem se zapeljal v pisarno svojega šefa. Pojasnil sem, da tega ne morem več storiti. Nehal sem.
Skoraj takoj sem se počutil nenavadno svobodnega. Na moje presenečenje sem začutil, da me po poti vodi nekaj veliko modrejšega od mene. V naslednjih treh letih sem postal psihoterapevt (in odkril, da mi je všeč), spoznal svojo ženo (na psihoterapevtski konferenci) in spoznal Phila, ki je postal čudovit prijatelj in neprimerljiv vir informacij in spodbudo.
Te stvari lahko kredujete do naključja. Toda v svojem srcu vem resnico: nikoli ne bi sam našel teh ljudi ali teh priložnosti. Življenje me je vodilo do njih - a šele potem, ko sem nehal odlašati in zapustil območje udobja.
Če greste naprej, lahko spremenite tudi svoje življenje. Vzemite si torej trenutek in se vprašajte: & ldquo; Kakšno življenje želim živeti? & Rdquo; Ali želite živeti majhno življenje, omejeno s strahom, da bi šli naprej? Ali veliko življenje, v katerem se osvobodite svojih drobnih strahov in sprejmete priložnosti, ki so pred nami?
Izbira je povsem vaša.
Gostujočo objavo sta napisala Phil Stutz, praktični psihiater in Barry Michels, praktični psihoterapevt. Skupaj sta avtorja ORODJA: 5 orodij, ki vam pomagajo najti pogum, ustvarjalnost in moč volje ter vas navdihujejo za življenje naprej . Tu izražena stališča so njihova in samo njihova.
ali izgublja zanimanje ali sem samo paranoična