Vprašajte starše, ali so pred 20 leti aktivno iskali žive, aktivne bakterije in verjetno bi vas gledali, kot da ste jezni. Toda danes so bakterije velik posel. Leta 2014 živila, prežeta s probiotiki (bolj prijeten izraz za zdrave črevesne bakterije ) ustvaril več kot 30 milijard dolarjev prodaje, to število pa se je samo še povečalo. Črevesne bakterije igrajo vlogo pri prebavo , zdravje srca , alergije , imunost , zdravje kosti , diabetes , in duševno zdravje , zato ni čudno, da vedno bolj iščemo grozljive pajke.
Tako kot pri vseh prehranjevalnih trendih tudi dodajanje probiotikov živilu ne pomeni, da je bolj zdravo. Probiotični piškoti so še vedno piškotki (žal, otroci!). Da bi ugotovili, koliko se dejansko splača kupiti, smo dietetičarko prosili, naj deli svoje najljubše izdelke, bogate s probiotiki.
1. Paleo zavitki Julian Bakery
Ti brezglutenski, brez žit slabi fantje so odlični za zavijanje zelenjave in pustih beljakovin ali za uporabo v quesadillah, burritosu, krepcih in celo siru na žaru. Narejeni iz organske kokosove moke, lana, chia semen, jabolčnega kisa in prebiotikov z odpornim škrobom, so tudi odobreni Paleo, veganski in keto (tj. Popolni). KUPITE ZDAJ | 7,99 USD
2. GoLive probiotik + prebiotična voda
Ta GoLive probiotična + prebiotična voda vsebuje 15 probiotičnih sevov, 15 milijard živih kultur, brez umetnih arom ali barvil - poleg tega je le 40 kalorij na steklenico. Za razliko od večine probiotičnih pijač, GoLive uporablja inovativno pokrovček, ki sprosti bakterije v vodo, ko ste pripravljeni uživati, s čimer zagotavljajo, da ostanejo aktivni, živijo in učinkoviti.KUPITE ZDAJ | 28,16 USD za 6
3. MegaFood MegaFlora Plus
Čeprav so živila, bogata s probiotiki, lahko odličen dodatek k vaši prehrani, pa so dodatki zanesljiv način, kako popraviti svoj probiotik. MegaFood MegaFlora probiotiki ne vsebujejo glutena, mlečnih izdelkov in soje ter vsebujejo 14 bakterijskih sevov v 50 milijard aktivnih kulturah na odmerek.KUPITE ZDAJ | 32,08 USD
4. Polnomastni kefir iz zelene doline
Laktozna intoleranca? Ne smete zamuditi prednosti bakterij. Ta okusna fermentirana pijača ima le dve sestavini (organsko polnomastno mleko in encim, imenovan laktoza) - veliko ton živih, aktivnih kultur. Ena skodelica vsebuje 12 gramov beljakovin, 40 odstotkov potreb po kalciju in brez dodanega sladkorja.
aplikacije za klepet za spogledovanje
5. Prana Proactivchia
Vsa chia semena so napolnjena z vlakninami, omega-3 in kalcijem, zaradi česar so idealen dodatek za puding ali oves (lahko jih uporabite celo namesto jajc v pekaču). Različica Prane je še boljša, ker ima dva probiotična seva, ki vdihneta novo življenje (dobesedno) vašemu jutranjemu chia pudingu.KUPITE ZDAJ | 39,99 USD
6. Sir iz oreškov Treeline
Poskušate iti vegansko ali brez mleka in pogrešati sir kaj slabega? Ti rastlinski siri so narejeni iz fermentiranih indijskih oreščkov in vsebujejo koristne bakterije, imenovane Lactobacillus acidophilus. Preizkusite mehak sir v francoskem slogu na skorjastem kruhu ali pireju v kopeli ali trdo starano različico narežite na solato ali krekerje.KUPITE ZDAJ | 8,89 USD
7. Polnomastni sir iz dobre mleke dobre kulture
Izdelano iz ekoloških mlečnih izdelkov s travo; morska sol; in žive aktivne kulture je ta skuta naslednja stopnja. Poleg tega ima ogromnih 19 gramov beljakovin na skodelico 5,3 unče. Jejte ga naravnost z jagodami in oreščki, vrzite v smoothie ali pire z zamrznjenim sadjem, da ga poiščete.
8. Kmečka kultura Fermentirana zelenjava
Kumarice presegajo cukes! Te organske, gensko nespremenjene, fermentirane zelenjave (korenje, pesa in nekaj, kar se imenuje & ldquo; mešanica taqueria & rdquo;) so napolnjene s koktajli, bogatimi s probiotiki. Če želite kar najbolje plačati za svoj denar, po zaključku poskusite slanico ali jo dodajte drugim receptom. POIŠČITE TRGOVINO V BLIŽINI
9. Miso Mojster Beli Miso
Morda tega ne želite jesti na žlico, toda miso je s probiotiki bogata sestavina, ki doda glavni okus umami solatnim prelivom, juham, omakam in mešanici. Miso Master je narejen z manj soli kot večina različic in več riža kot soja. Poleg tega ima krajše obdobje staranja, zaradi česar je večje število bakterij.KUPITE ZDAJ | 5,25 USD
10. Uplift Food Daily Uplifter
Ta organski rastlinski beljakovinski prah z okusom vanilije, ki ga je razvil registrirani dietetik, ne vsebuje umetnih sestavin, dodanih sladkorjev in običajnih alergenov (mlečni izdelki, gluten, soja, oreški). Daily Uplifter vsebuje pre- in probiotike za boljšo prebavo ter 10 gramov nasitnih beljakovin. KUPITE ZDAJ | 39,99 USD
11. Wildbrine Sriracha
Sriracha je odličen nizkokaloričen način z nizko vsebnostjo sladkorja za dodajanje arome jajcem, tacosom in avokadovim toastom. Toda Sriracha s probiotiki? Govorimo o tekmi, narejeni v hipsterskih živilih. Ta začinjena začimba na steklenico prinese od 35 do 60 milijard enot, ki tvorijo kolonije. Lahko stavite, da bomo to dali na vse. POIŠČITE TRGOVINO V BLIŽINI
