Ko vam mleko poteče, verjetno veste, kaj storiti - to spustite v odtok! Prav tako za vse, kar je v vašem hladilniku postalo nekoliko zeleno. Kaj pa vitamini? Ali potečejo? Kako bi vedel?
Vitamini in dodatki, ki jim je potekel rok, sčasoma postanejo manj močni.
Razčlenimo, kako ohraniti vitamine dlje sveže in kako doseči želeno povečanje hranil.
Kako dolgo trajajo vitamini?
Kot pri večini stvari je odvisno. Datum 'porabe do' na steklenički ga ne pokrije povsem.
Za začetek FDA od proizvajalcev prehranskih dopolnil ne zahteva, da na nalepki navedejo rok uporabnosti, če je nalepka »podprta z veljavnimi podatki, ki dokazujejo, da ni lažna ali zavajajoča«.
To pomeni, da vaši žvečilni dino multivitamini morda sploh ne bodo imeli roka uporabnosti. In če obstaja, je verjetno konzervativna ocena, saj proizvajalci že nekaj let ne želijo trditi, da so vaši vitamini dobri, če nimajo podatkov, s katerimi bi dokazali, da so tako močni, kot trdi oznaka.
Razen oznak in datumov na več dejavnikov vpliva, kako dolgo so vitamini učinkoviti.
Trdne formulacije (npr tablete in kapsule ) se razgrajujejo počasneje kot gumi ali tekoče formule.
Kemijske lastnosti uporabljenih sestavin, kot je pH Raven, kovinski ioni in oksidanti in reduktorji imajo tudi vlogo pri stabilnosti police.
mirtha jung mlada
Ker FDA ne zahteva, da se dodatke raziskuje na enak način kot zdravila na recept in zdravila brez recepta, je malo študij o učinkovitosti vitamini čez čas.
Ena študija je ocenila vitamine različnih blagovnih znamk in ugotovila, da 90 odstotkov vzorcev vitaminov TO , C , in JE se je po letu skladiščenja znatno poslabšalo.
Ali so vitamini s pretečenim rokom nevarni?
Datum izteka roka uporabnosti (ali „najpozneje do“ ali „do”) na dodatni steklenički pomeni, da proizvajalec zagotavlja, da je vitamin popolnoma močan do tega datuma. Po tem je lahko tako močan ali pa tudi ne, vendar brez obljub.
Tudi če vitamini v temni kopalniški omarici leta dolgo obležijo, se ne spremenijo v nič nevarnega. Nehajo delati.
Neželeni učinki jemanja vitaminov s potekom roka
Verjetno se nič ne bo zgodilo, če vzamete zastarano vitamini ... ampak to je nekako problem. Menda jemljete vitamine v korist zdravja, kajne? Sčasoma bodo vitamini postajali vedno manj močni, zato morda ne boste dobili koristi, ki jih iščete v stari steklenički.
Čeprav vitamini s starostjo praviloma ne bodo postali nevarni, če opazite čudno spremembo vonja ali videza, vrzite stekleničko in si vzemite novo.
Kako odstraniti stare dodatke
Morda se sprašujete, kaj naj naredim z vsemi temi starimi vitamini? Izperite jih, jih odvrzite v smeti , ali kaj? Glede na FDA , najvarnejši način odstranjevanja zdravil na recept je, da jih odložite na lokacija prevzema drog .
The Agencija za varstvo okolja odsvetuje splakovanje zdravil in dodatkov po stranišču ali odtokih. Odlaganje neposredno v smeti lahko predstavlja tveganje za otroke ali živali.
Pravilno ravnajte z vitamini
Rok uporabnosti vitaminov je lahko zelo odvisen od tega, kje jih hranite. Najboljše mesto za shranjevanje verjetno ni tam, kjer mislite!
značilnosti nezdravega odnosa
Najprej preberite nalepko. Nekateri proizvajalci lahko navedejo najboljše okolje za shranjevanje svojih izdelkov. Večino vitaminov je treba zaščititi pred svetlobo, toploto in vlago, zato kopalnico verjetno ni idealna izbira!
Izberite omaro ali polico drugje v hiši, ki je temna in se ne pregreje. Ponovno premislite, ali jih hranite v kuhinjo , drugo razvpito soparno lokacijo.
