Obstaja več načinov počepa - pravzaprav jih je vsaj 40. Zaokrožili smo najboljše izdelovalce plena, od premikov z utežmi do pliometrije.
Ali lahko spremenite svoje telo v 30 dneh? Strokovnjake smo vprašali, ali se 30-dnevni izziv počepa z uporabo osnovnih počepov splača ali ne, in odvrnili so nekaj resnice.
Ta drsna vadba cilja na mišice, za katere niste vedeli, da jih imate. Klasična gibanja v telovadnici spremenite v zabavno, dinamično rutino celotnega telesa.
Verjetno mislite, da znate teči - to počnete, no, že od nekdaj. Te aplikacije vam bodo pomagale izboljšati formo, pospešiti tempo in narediti tek bolj zabaven.
Bencinska črpalka ali najnovejši butični fitnes studio? Katie Dunlop deli svoje najljubše poteze na treningu, zato vam ni treba rdečih luči ciljev.