Ugotovite Svoje Število Angela
Ko gre za distribucijo informacij o zdravju in počutju po spletu, je le malo ljudi v poslu, tako kot dr. Joseph Mercola. Mercola, družinski zdravnik in doktor osteopatične medicine s certifikatom, promovira naravne zdravilne metode kot rešitve številnih najpogostejših izzivov v zdravstvu. Od ustanovitve Mercola.com leta 1997 - še pred mnogimi od nasimelInternetne povezave - dr. Mercola je vodil eno izmed najbolj prometnih zdravstvenih spletnih mest in napisal na tisoče člankov in več knjig o najrazličnejših temah dobrega počutja. Njegova spletna stran je v začetku 2000-ih lansirala tudi lastno linijo prehranskih dopolnil z blagovno znamko.
Toda njegov uspeh ne pride brez polemike. Raziskovalci, drugi zdravstveni delavci in FDA so kritizirali njegovo spletno mesto, ker ponuja forum za škodljive obrobne teorije, ki segajo od & ldquo; resnične & rdquo; vir HIV / AIDS domnevnim tveganjem običajnih cepljenj. Tudi njegova osebna mnenja so napadli zaradi zavajanja bralcev, da bi prodali dodatke. In pred kratkim je bil na udaru zaradi dvomov o učinkovitosti in varnost mamografije za iskanje raka ob zavzemanju za alternativo metode odkrivanja .
Z dr. Mercolo smo se pogovarjali o njegovem zagovarjanju posta, kritiki cepiv in o tem, kako njegova ekipa razvija vsebine za eno največjih obstoječih spletnih strani o zdravju.
Opomba: Ta intervju je bil zaradi jasnosti zgoščen. Kot pri vseh intervjujih tudi Greatist ni nujno, da odobrava katero koli od tehnik ali praks, omenjenih tukaj, odgovori pa so samo mnenja subjekta intervjuja.
Na svojem spletnem mestu veliko govorite o občasnem postu. Zakaj priporočate prekinitveni post in katerega protokola ste največji zagovornik?
Verjetno vsi do neke mere delujejo, toda jaz sem velik oboževalec, ker mislim, da je to zelo močno orodje za izboljšanje vašega zdravja, in to z enakim izboljšanjem leptina in insulina. Verjamem, da je to zato, ker smo v veliki meri zasnovani tako, da delujemo tako, kot so delali naši predniki, in zahvaljujoč sodobni tehnologiji večina od nas v resnici ne gre skozi postno komponento; smo v stalnem načinu pogostitve. Kot rezultat, naša biokemija ponavadi ni optimizirana.
kako narediti zamah s kettlebell
Kakšne so posebne koristi za zdravje s prekinitvami na tešče?
V večini naše države ima večina prebivalstva prekomerno telesno težo, približno dve tretjini. Najpomembnejša prednost je optimizacija vaše teže. Poleg tega bi bili vsi znaki optimizirani nivo holesterola, izboljšan nadzor krvnega sladkorja in normaliziran krvni tlak. Poleg tega se boste začeli počutiti bolje. Zame, ko ste naredili prehod - kar lahko za nekatere ljudi traja več kot nekaj tednov - vaša lakota in hrepenenje po sladkorjih in ogljikovih hidratih navadno izgineta in lahko rsquo; odhajate dlje časa, ne da bi bili lačni.
Ali lahko navedete primer tipičnega dne v protokolu s prekinitvami na tešče?
Menim, da je za večino ljudi najboljše, če se izognemo dejstvu, da ne not jejo, medtem ko spijo rsquo; Za večino ljudi je to približno osem ur, zato poskusite to kombinirati na obeh koncih. In potem lahko samo preskočite zajtrk, za katerega imamo vse najpomembnejši obrok v dnevu, vendar mislim, da je eden najslabših, saj tipični zajtrk, ki ste mu izpostavljeni, navadno ni zdrava hrana z ogljikovimi hidrati. Vaflji, palačinke, žitarice, toast, vse te vrste živil. Če obiščete katero koli tipično restavracijo, so to vaše tipične možnosti. Tri ure pred spanjem prenehate jesti in v bistvu grete toliko časa, ko se lahko zbudite, ne da bi jedli hrano. In ko ste prvič začeli, bo morda trajalo približno pol ure, vendar ga podaljšate do točke, ko boste imeli okno od 16 do 18 ur, ko ne boste jedli. In v tem času, ko ne jeste, poskušate zmanjšati količino ogljikovih hidratov, ki jih zaužijete, in jih poskusite nadomestiti z zdravimi maščobami. Oljčno olje, kokosovo olje, maslo, jajca, oreški, moja najljubša makadamija pa je, ker vsebujejo relativno malo beljakovin in veliko maščob. Ključno je, da se osredotočimo na visokokakovostne maščobe in se resnično izognemo nekakovostnim ali slabim maščobam, na primer transmaščobam, ampak celo rastlinskemu olju omega-6, kot sta koruzno olje in sojino olje, ki se nalaga v procesno hrano.
Veliko ljudi bo morda prepoznalo vaše ime s področja & ldquo; alternativne medicine. & Rdquo; Mislite, da je to poštena oznaka za vaše početje in nasvete, ki jih dajete?
Sem družinski zdravnik s certifikatom upravnega odbora, v 20 letih sem videl več kot 25.000 bolnikov in imam precej kliničnih izkušenj, poudarek pa je res na uporabi časovno priznanih naravnih strategij. Menim, da so ključne naravne strategije, ki se ne zanašajo na zdravila ali kirurgije za reševanje skupnih zdravstvenih izzivov, ki jih ima večina ljudi. Izobraževal sem se običajnemu medicinskemu sistemu in prepričan sem, da je to velika nesreča za veliko večino zdravstvenih izzivov, ki jih imajo ljudje. So dragi in običajno obremenjeni z veliko stranskih učinkov in v veliki meri odgovorni za povečanje stopnje smrtnosti zaradi teh zapletov.
Kako pomembno je za vašo blagovno znamko, da ste običajno usposobljen zdravnik?
Menim, da je to pomemben element, ker ljudje, ki preberejo gradivo, vedo, da je uokvirjeno v razumevanje obeh strani in ne izhaja samo iz predsodkov.
Je sezona gripe, nedavno pa je bila članek na vašem spletnem mestu trditi, da nekateri najboljši načini za preprečevanje gripe nimajo nič skupnega s cepivom. Ali priporočate cepivo proti gripi in ste ga dobili letos?
lepe ženske brez nedrčka
Ne, nikoli nisem dobil cepiva proti gripi. Preprosto ne mislim, da obstaja dovolj dokazov, ki bi podpirali njegovo uporabo. Študije, ki so jo preučile, bodo pokazale, da res ni dokazov, ki bi potrjevali, da je to koristno. Torej se mi ne zdi, da je pametno to sploh dobiti; Mislim, da gre za napačno smer.
V preteklih letih ste na svojem spletnem mestu podpirali in prodajali različne izdelke. Kaj jih razlikuje od drugih izdelkov in dodatkov, ki so na voljo na spletu?
Prodaja izdelkov je nekaj, pri čemer nisem začel. Spletno mesto obstaja že 17 let in v prvih štirih letih nismo ničesar prodali. Potem pa smo ugotovili, da mora nekdo plačati račune, ker jih nisem mogel več plačevati po zdravniški praksi, ker je postajalo zelo drago. Zato smo se že zgodaj odločili, da ne bomo imeli oglaševalcev, ki bi promovirali izdelke, s katerimi se nisem strinjal. To mi je v resnici omogočilo le prodajo lastnih predmetov in odločil sem se, da bom prodal samo izdelke, ki jih uporabljam ali bi jih uporabljal oziroma ki bi jih uporabljali moji družinski člani. In to je resnično prineslo edinstveno prednost, ki takrat še ni bila na voljo, s poudarkom na najkakovostnejših izdelkih, ki so na voljo za posebne potrebe. Zato v resnici ne prodajamo veliko različnih dodatkov, le nekaj deset, ki zapolnijo določeno nišo, ki so resnično kakovostne in ponavadi ponujajo močno orodje, ki ljudem pomaga, da si povrnejo zdravje.
Kako na svojem spletnem mestu uravnotežite natančnost in možnost klikov pri ustvarjanju naslovov?
lepa ličila in pričeska
V skupini za vsebino nas je pet, ki smo prispevali k odgovoru na to zelo specifično vprašanje. Imamo ekipo štirih ljudi, ki pišejo naslove. Kot veste, je res pomemben element branja vašega gradiva, ker bi lahko imeli najboljše gradivo na svetu, vendar če nihče ne klikne članka, se učinkovitost te kopije ali vsebine zmanjša. Torej je fino ravnotežje. Naša ekipa redno zavrača do 25 odstotkov poslanih naslovov, ker ne izpolnjuje te zahteve. Toda včasih je to podobno hoji po ograji in tudi vi se boste zmotili na eni ali drugi strani in se po najboljših močeh potrudimo, da bomo čim bolj resnični in natančni, hkrati pa vseeno damo nekaj prepričljivih razlogov, da kliknemo na članek. Pred kratkim smo spremenili svoj postopek. Včasih smo dali naslov v e-poštno sporočilo dneva, ki je izšlo v članku, vendar smo na članek, ki je bil objavljen na spletnem mestu, postavili omejen naslov.
Kaj je po vašem mnenju naslednji korak za vaše spletno mesto?
Resnično smo zavezani pobudam za svobodo; tam so four štirje, ki si jih zdaj ogledujemo. Eno je seveda pobuda za označevanje gensko spremenjenih organizmov, da smo bili lani glavni vodja pobude za glasovanje v Kaliforniji in pomagali ljudem, da imajo pravico vedeti, kaj je v njihovi hrani. Eden izmed drugih je odstranjevanje živega srebra s področja zob in odstranjevanje fluorida iz oskrbe z vodo. In potem ljudem omogočiti svobodo pri izbiri, ali želijo cepiti svoje otroke ali ne. To so torej štirje, na katerih delamo in jih bomo nadaljevali tudi v prihodnje.
Kako se odzivate na kritike glede vaših pogledov na cepiva?
Spodbujal bi jih le, da berejo literaturo tako kot mi. Vsakič, ko napišemo članek, se nanj sklicujemo s študijami iz recenzirane literature. Sodelujemo z Barbaro Loe Fisher, ki je ustanoviteljica Nacionalnega informacijskega centra o cepivih, ki je priznan vodja na tem področju in je res močan zagovornik dajanja informacij ljudem na obeh straneh, kar ni samo predsodkovnega enostranskega stališča, ki ga ponuja panoga in je dejansko lahko manipulirala z večino medijev in javnih uslužbencev, da bi zavzela to stališče, da bi cepiva promovirala kot rešitev za zdravstvene izzive ljudi.
Na vašem spletnem mestu je bilo nekaj kritik FDA v zvezi s pregledi dojk. Kako se odzivate na te obtožbe?
Mnogi ljudje nasprotujejo našim stališčem iz različnih razlogov. Eden največjih je ta, da resnično ogrožamo njihov gospodarski uspeh. V veliki meri zaradi informacij, ki smo jih lahko delili z ljudmi, smo lahko od njihovih prihodkov odšteli milijarde dolarjev. In za to obstaja odgovor, tipična odzivna strategija, ki jo uporabljajo, pa so te zvezne regulativne agencije, kot sta FDA in FCC, ter veliki odbori za izdajo dovoljenj, da se vrnejo k nam, zato obstaja majhna skupina ljudi, ki uporabljajo te strategije in spodbudite zahteve k tem agencijam za ukrepanje proti nam, ker smo te institucije v bistvu finančno prizadeli. Pričakovati je torej, da je to del igre, natančneje z mamografijo pa smo bili močan zagovornik obveščanja ljudi o pomanjkanju učinkovitosti tega presejalnega orodja in nevarnosti, ki je lahko povezana z njim. In tudi pomagati ljudem, da razumejo, da obstajajo tudi druge uporabne tehnologije, ki v bistvu nimajo nobene nevarnosti in neželenih učinkov, ki bi jih lahko uporabili kot presejalna orodja za prepoznavanje raka v veliko zgodnejši fazi.
Je delo dr. Mercole vplivalo na vaše življenje? Kaj menite o njegovem pristopu do splošne medicine? Sporočite nam v komentarjih spodaj ali avtorju tweetujte @d_tao .