Ugotovite Svoje Število Angela
Vsak je vsaj enkrat v življenju poskusil dieto in je videl vidne rezultate, bodisi na tehtnici bodisi pred ogledalom. Diete delujejo, o tem ni dvoma. Težava je v ohranjanju telesne teže ali stabilnih rezultatov.
Težava pri dietah je v pričakovanjih ljudi do tega. Želijo si, da bi dieta prinesla hitre rezultate z minimalno potrebno količino vadbe. (Žal) resnica je, da se to dvoje ne meša. Hitri rezultati brez aktivnosti se preprosto ne seštevajo. In ko ljudje, ki se držijo te diete, ne vidijo, kaj so pričakovali, se na koncu povrnejo in pridobijo še več teže kot takrat, ko so začeli.
Kot da zgodovina ni dovolj, je vedno več modnih diet, ki se redno pojavljajo – kot da izraz 'moha' ne bi bil dovolj. 'Oh, ste že slišali za najnovejšo dieto? Sladoledna dieta?' Prav ste slišali. Uživanje samo sladoleda vam lahko pomaga pri izgubi teže.
koliko je vreden john williams
Lotili se bomo seznama diet, ki so tako smešne, da jih ne bi smeli jemati resno. Dotaknili pa se bomo tudi pravilnega načina prehranjevanja, saj je znanje moč in je bolje biti ustrezno informiran, da lahko dolgoročno dosežemo želene cilje v fitnesu. Ja, dobra novica je, da je to mogoče.
Zakaj diet ne bi smeli jemati zlahka
Ljudje želijo videti in se počutiti najbolje. Da bi lahko videli to čudovito obleko in dejansko izgledali skoraj enako kot manekenka, ki jo nosi, ko jo preizkusijo.
Ko se obeta velik dogodek in želite znebiti te odvečne kilograme, se ljudje pogosto zatečejo k dieti za to hitro rešitev. To je morda v redu za nekaj kratkega časa, a če iščete dieto za neprekinjeno hujšanje, morate upoštevati ustrezen načrt obrokov in varen vnos kalorij.
Te modne diete so neuravnotežene in bi lahko prinesle več škode kot koristi. Da, morda ste izgubili 20 kilogramov, toda brez ustreznih prehranskih koristi pravilne prehrane bi nekateri organi lahko ogrozili več, kot bi lahko prevzeli.
Muha diete tudi ponavadi prinašajo stranski učinki kot so dehidracija, zaprtje, nihanje razpoloženja, slabost, migrene, izbruhi aken in podobno. Ker so te diete nagnjene k omejevanju ali izključevanju skupin živil, kot so ogljikovi hidrati, pogrešamo bistvena hranila, ki jih zagotavljajo.
12 diet, ki niso vredne vašega časa
Torej, kaj so te modne diete, ki so dejansko postale stvar, a se zdaj zdijo popolnoma smešne?
1. Dieta s trakuljami
Prav ste slišali - dejansko trakulje so bile nameščene v telesu . Ti požrešni zajedavci bi 'pokurili' neželeno težo in so se prodajali v obliki tablet kot prehransko dopolnilo. Za tiste, ki niso želeli zmanjšati obrokov, je ta načrt zvenel nebeško. Vendar pa so otroške trakulje zrasle do 25 metrov v dolžino in začele povzročati epileptične napade, meningitis ali demenco, zaradi česar so bile hitro prepovedane za prodajo.
2. Dieta z bombažnimi kroglicami
Kaj pa nekaj, kar ni imelo preveč kalorij (ali kakršne koli hranilne vrednosti)? Vate. Nekako so ljudje svoje nič kalorij povezali z nečim, kar bi lahko zaužili.
Ljudje, ki so se zaljubili v modno muho, so vate namočili v sok, da bi zajezili svoj apetit. Vendar se je to na koncu izkazalo biti zelo nevaren in izgubila privlačnost za ljudi, zlasti za manekenke, ki so morale ostati zelo vitke.
3. Dieta Sleeping Beauty
The Dieta zaspanke ne potrebuje razlage. Spati namesto jesti. To metodo hujšanja je populariziral Elvis Presley, ki je ljudi spodbujal, da spijo med sedacijo. Za nas zaposlene odrasle se to zdi sanje.
ombre pastelni lasje
4. Grahamova dieta
Čeprav je logično misliti, da je ta dieta sestavljena samo iz uživanja Grahamovih krekerjev, se bolj osredotoča na ustvarjalca prigrizka, namesto na njegovo uživanje. Leta 1830 Sylvester Graham , prezbiterijanski minister in vegetarijanec, je sklepal, da imajo ljudje prekomerno telesno težo zaradi preveč seksa. Predlagal je abstinenco in zelenjavo kot ključ do izgube teže, ki ni trajala dolgo.
5. Žvečilna dieta
Leta 1903 je bil nekdo, ki je postal znan kot Veliki žvakalec. Horace Fletcher je ustanovil Žvečilna dieta pri čemer je moral človek žvečiti svojo hrano 32-80 krat, dokler ni bila popolnoma utekočinjena in nato izpljuniti ostanke. Original, ki mu je bilo zaradi teže zavrnjeno zdravstveno zavarovanje, je s to metodo izgubil 40 funtov.
6. Dieta brez glutena
Die brez glutena pomeni, da ne uživate nobene hrane, ki vsebuje gluten, kar pomeni brez pšenice, ječmena ali rži. Pravijo, da pšenica vsebuje element, ki stimulira apetit, ki spodbuja naše telo, da proizvaja inzulin, ki je spodbujevalec shranjevanja maščob.
Medtem ko se to zdi dovolj obetavno za hujšanje , problem je nadomestek za gluten. Tisti, ki se izogibajo glutenu, bodo zaužili manj kalorij; vendar bodo na koncu svoji prehrani dodali predelano hrano, polno sladkorja in dvakrat več kalorij.
7. Dieta s piškoti
Načrt je, da bi pojedli šest do devet posebne nizkokalorične piškote na dan do konca življenja. Da, ti piškotki vam lahko zagotovijo bistvena hranila, vendar drastično zmanjšanje vnosa kalorij v kratkem času upočasni metabolizem, in ko se vrnete na običajno prehrano, se takoj povrnete in še več.
8. Dieta Vision
Če te ne moti, da te vidijo oblečene modro zatemnjena očala medtem ko jeste, potem je ta dieta morda za vas. Utemeljitev je, da se izogibamo rdeči ali rumeno obarvani hrani, ki je najbolj okusna, saj je videti modra in neprivlačna. Ja, poskusimo pretentati svoje možgane, da mislijo nekaj drugega, ko že poznamo čudovit okus pomfrita ali piščančjih kepic.
9. Čiščenje z ogljem
To je podobno čiščenju s sokom, pri katerem uživate samo tekočino, vendar z zasukom. Pijete samo sok, ki vsebuje aktivno oglje . Zagovorniki diete pravijo, da ta dieta izboljša polt kože, prebavo in delovanje organov, ker telo ne more v celoti absorbirati aktivnega oglja; zato se lahko nedotaknjen oprime toksinov, ki jih najdemo v predelani hrani. Edina težava je, da se zlahka drži hranil in jih tudi izsesa. Edini način za zagotovitev minimalnega vstopa toksinov v naše telo je, da se izognemo predelani hrani.
10. Čiščenje s sladoledom
Podobno kot pri dieti s piškoti se tudi ta osredotoča na zaužitje pet litrov poseben sladoled narejen iz kokosove smetane in medu. Zdi se sladek dogovor, kajne? Žal kalorijski primanjkljaj pri tej dieti pomeni tudi pomanjkanje hranilnih snovi.
11. Francoska 'zračna' dieta
Dajmo stvari navzgor. Kaj pa, če pripravite ali naročite hrano, narežete obrok na majhne koščke in se nato samo pretvarjate, da ga jeste? Zdaj, ko je umeten obrok zaužit, greste na svojo glavno jed vodna juha (vodna juha), ki ga lahko ustvari tudi najbolj začetnik kuharjev, saj sta njegovi edini sestavini voda in sol. Prepustite Francozom, da vodna juha zveni tako fajn.
12. Prehrana za dojenčke
Vzemite nekaj pire korenja, pire šunke in ocejenega graha in dobite prehrana za dojenčke . Rečeno je, da je Jennifer Aniston s to dieto shujšala. Vzemite 14 kozarčkov te otroške hrane na dan za zajtrk in kosilo in zagotovo boste izgubili nekaj odvečnih kilogramov. Slaba stran je, da je ta dieta narejena za dojenčke, kar pomeni, da nima potrebnih vitaminov in hranil, ki jih potrebujejo odrasli. Prav tako ta dieta povzroči odtegnitev občutka žvečenja, ki ga na dolgi rok ni lahko obvladati.
Edina prava dieta za vas
Zagotovo že veste, da je edina prava prehrana za vas uravnotežena prehrana. Upoštevajte, da je uravnotežena prehrana močno odvisna od telesnega tipa, preferenc, stopnje aktivnosti in urnika vsakega posameznika. Poleg tega le uravnotežena prehrana uspešno odstrani te kilograme in jih odžene.
kaj je kapučasta veka
Uravnotežena prehrana vključuje uživanje veliko zelenjave in sadja, dobre ogljikove hidrate in maščobe, beljakovine in pitje veliko vode. Se spomnite piramide, ki smo se jo vsi učili v šoli? To je to. Za več informacij o pravi prehrani za vaš tip telesa pojdite na PrecisionNutrition .
Sorodni članek: Seznam antioksidantnih živil, ki jih morate začeti s svojo prehrano Pridobite bolj zdrav življenjski slog s temi okusnimi antioksidantnimi živili
Povzetek
Najbolj vroča zvezdnica bi lahko prisegala na to dieto, medtem ko športnik promovira to drugo dieto. Pohvala jim, ampak sami smo si mojstri in svoje telo najbolje poznamo. Kot smo videli pri zgornjih primerih, obstajajo modne diete, ki zvenijo tako smešno, da ne morete verjeti, da so jim ljudje sledili. Morda bi jim uspelo, vendar poskusite ugotoviti, ali so rezultati trajali ali so se diete držali več kot nekaj mesecev.
Ne čutite pritiska, da v svoje življenje dodate modno dieto. Naredite majhne prave odločitve z dnevnim vnosom hrane in energije in vse bo več kot v redu. Navsezadnje se boste zaradi zdravega in uravnoteženega prehranjevalnega načrta počutili in izgledali najbolje brez strahu pred povratkom.