Rojen za sijaj? Tukaj je opisano, kako ravnati z aknasto kožo

Ah, akne. Nekateri se z njo borijo bolj kot drugi, vendar je varno trditi, da so tisti, ki tega še niso doživeli, v manjšini. O tem 85 odstotkov ljudi med 12. in 24. letom bo dobil kakšno vrsto akne , torej, če vas nekaj mozoljev trenutno moti, niste def sami.

Preden začnete hoditi do tistih dojenčkov, kot da ste 'Dr. Pimple Popper, «poslušaj. Če ste eden izmed mnogih s kožo, nagnjeno k aknam - kar je stanje, ki lahko zaradi genetike in hormonske spremembe ( odrasle akne , kdo?) - Obstajajo koraki, s katerimi boste kožo ohranili čim bolj zdravo in brez zlomov.

Tukaj je treba vedeti, kako najti prave izdelke in kako ustvariti rutino za razvajanje kože.

Vrste kože, nagnjene k aknam

Preden začnete zdraviti kožo, nagnjeno k aknam, morate razumeti svoje akne. Najenostavneje rečeno, obstajata dve osnovni vrsti:

Nevnetno(akne, ki so posledica zamašenih por, npr. črne pike ali bele glave ) alivnetno(kot že ime pove, vnete rdeče akne od
papule in pustule do hujših vozlički in ciste .

Koristno je tudi vedeti, kako mastna ali suha je vaša koža, saj mastna koža je pogost dejavnik aken. Dana Murray , pooblaščeni estetik, svetuje, da: „ Akne je stanje kože, ki ga lahko doživi kateri koli tip kože, torej kako oseba s suha koža bi zdravljenje njihovih aken bilo drugačno kot to, kako nekdo z zelo mastna koža bi. '

Spoznajte svojo kožo - in določeno vrsto aken -, da boste lahko ugotovili najboljše zdravljenje aken za vaš tip kože .

Skrb za aknasto kožo, znotraj in zunaj

V redu, zdaj ko poznate svojo kožo, tukaj so pravila kluba za boj proti aknam ...

Očistite, ne prečistite

Operite, vendar ne preveč. Ameriška dermatološka akademija (AAD) priporoča samo dvakrat na dan (zjutraj in zvečer). Pretirano umivanje lahko razdraži že tako razdraženo kožo, zato ga po napornem treningu, ko se želite znebiti znoja, čim manj.

Bodite nežni do kože in jo negujte s TLC, ki si ga zasluži. Ne poskušajte odstraniti aken - ne bodo delovale in dejansko lahko poslabšajo stanje.

latanya richardson neto vrednost

Težko je, ampak roke proč!

Ste že slišali: upirajte se, upirajte se, upirajte se želji po bokanju, izbiranju in poskakovanju! Ko imaš pošast zit na bradi , morda boste potrebovali vso svojo voljo, da ne boste imeli rok. Poskusite se zelo, zelo težko, da se ne dotaknete. In če se boste * morali * zapletati, vedno poskrbite, da bodo vaše roke sveže oprane.

Čeprav lahko popping mozolji takoj olajšajo, pravi raziskovalci , lahko gnoj sili še globlje v kožo in poslabša vnetje. Ne bo vedno povzročilo brazgotinjenje , vendar lahko.

Namesto tega se raje odpravite v dermatološko ordinacijo, kjer ga bo strokovnjak izvlekel na higienski način. Če si resnično ne morete pomagati, si vsekakor predhodno pripravite območje s toplo vodo ali paro ter razkužite roke in orodje.

Očistite masko, prevleko za blazino in zaslon telefona COVID-19

Pomislite na vse, kar bi se lahko vsak dan dotaknilo vašega obraza: vaše obrazna maska , prevleka za blazino, telefon, čopič za ličila, krpe itd. - in morda vaše roke, ko se nenamerno jame in dotaknete obraza. Skupaj sešteje * veliko * bakterije in olja, ki lahko poslabšajo vaše akne ali jih sploh povzročijo.

Da preprečite zamašitev pore, Ameriška dermatološka akademija priporoča tedensko menjavo rjuh in prevleke za vzglavnik 2 do 3-krat na teden.

V idealnem primeru bi morali ličila za ličenje čistiti vsak dan. Če pa se to sliši težko (čutimo vas), si vzemite čas, da to storite vsaj enkrat na teden.

Po vsaki obrabi si obvezno umijte obrazno masko (adijo, COVID-19 ) in enkrat do dvakrat na dan obrišite telefon z antibakterijskim sprejem.

Izdelki in sestavine za aknasto kožo

Akne zagotovo niso zabavne, a presenetljivo je, da je zanje mogoče poskrbeti! (Cue, star 13 let, se pretvarjamo, da smo bili v reklami Clean & Clear.) Če niste prepričani, kje začeti s kožo, nagnjeno k pomanjkanju, tukaj je, kaj storiti.

Ohranite obraz obraza z izdelki, ki ne bodo zamašili por

Vsakomur, ki poskuša reči 'samo bolj si umij obraz', prosim, bodite pozorni akne . Prvič, če ste malce nervozni, še ne pomeni, da vaš obraz ni čist, pika. Drugič, umivanje obrazaprevečveliko lahko dejansko poslabšati položaj .

Toda s tem, da ste zelo marljivi pri umivanju zjutraj, zvečer (tudi ko steresutrujeni) in kadar koli, ko se boste prepotili, boste morda lahko pomagali preprečiti izbruhe.

Pomembno je tudi, da uporabite čistilo, ki ne bo dodatno dražilo aken ali zamašilo por. Iskati nekomedogeni proizvodi . Po navedbah raziskave iz leta 2013 , čistilni izdelki brez mila, ki se ujemajo s pH kože (5,5), so najboljši za ljudi z aknami.

Sestavine Superstar za kožo, nagnjeno k aknam

S tako veliko maske za obraz , adstringenti , tonerji in pilingi zunaj, težko je vedeti, kje začeti. Mislim, kaj celoje niacinamid , vseeno pa je WTF obnovitvena tekočina ?

Ne skrbite, imamo vas. Tu so najboljši sestavine za boj proti aknam na trgu in kaj lahko storijo za vas:

• alfa hidroksi kisline (AHA):odstranite odmrle kožne celice, pomagajte, da pore ne bodo zamašene
• beta hidroksi kisline (BHA):zmanjša olje in vnetja, lahko zmanjša akne
• benzoil peroksid:ubije bakterije, ki povzročajo akne, odmaši pore (še posebej dobro pri vnetnih aknah)
• vitamin C:pomaga obvladovati vnetja, izenačuje tonus kože
• niacinamid:uravnava nastajanje olja, zmanjšuje vnetja in pordelost aken
• retinoidi:mojstri pilingi, ki igrajo pomembno vlogo pri zdravljenju aken, ki imajo zamašene pore (zamašene pore), tako da se rešijo kopičenja odmrlih celic (lahko tudi zdravijo hiperpigmentacija in izboljšati teksturo kože)
• salicilna kislina:pomaga očistiti zamašene pore in zmanjša vnetje (dobra izbira za ogrce in bele ogrce)
• žveplo:lahko zdravi bele glave in črne pike (in ja, res diši po gnili jajcih)
• olje čajevca in rožmarina:ima antibakterijske lastnosti, ki lahko pomagajo pri zdravljenju aken
• cink:lahko blaži vnetne akne in zavira nastajanje sebuma

Ker je vaša koža popolnoma edinstvena, boste morda potrebovali malo eksperimentiranja, da boste našli izdelke, ki jih obiščete, vendar lahko pravilna izbira močno spremeni. Prav tako pomaga vedeti v katerem vrstnem redu jih uporabiti .

Izdelke za lase zamenjajte s tistimi, ki zadržujejo zits

OK, ta je težka, a vredna. Tudi če vam ta lak za lase daje Becky-with-the-good-hair odpiranje, je to lahko tudi vzrok za vaše mozolje. Namesto močnih razpršil za fiksiranje se odločite za bolj naravno sorto brez olja. Če ste navdušen uporabnik suhega šampona, razmislite o zamenjavi s praškom.

In tu ne izbiramo laka za lase. Šamponi, balzami in izdelki za oblikovanje lahko povzroči zlom , zlasti v predelu čela.

Še enkrat se poskušajte izogibati izdelkom, ki vsebujejo olja. In če imate lase, ki jih je veliko z naravnimi olji (zdravo, sijajni prameni!), Boste morda želeli ponoči obdržati lase z obraza (zdravo, pletenice pred spanjem!).

Glede na Ameriška dermatološka akademija (AAD) , uporabljajte samo izdelke za lase (in kožo), ki se opisujejo kot:

• brez olja
• nekomedogeni
• neagnegen
• ne bo zamašil pore

Strokovnjaki svetujejo, da lahko traja od 4 do 6 tednov, ko prenehate uporabljati izdelke, ki povzročajo akne, da bi poželi rezultate.

Nahranite se: vitamini za aknasto kožo

Na vrhu aktualnozdravljenja, nekatere raziskave kažejo, da jemanje nekaterih vitamini in minerali ustno lahko pomagajo zajeziti akne. Tukaj je nekaj, ki jih boste morda želeli dodati v svojo omarico z zdravili:

• Cink.Preliminarno raziskave iz leta 2018 predlaga, da jemanje cink peroralno lahko pomaga tudi pri zdravljenju aken. (Cink lahko najdete tudi v pustem mesu, jajca , morski sadeži, leča , čičerika , oreški itd.)
• Omega-3 in omega-6 maščobne kisline.V majhnem 2014 s placebom nadzorovana študija , so tisti, ki so jemali te dodatke, po 10 tednih znatno zmanjšali lezije aken, so povedali raziskovalci. (Te kisline lahko dobite tudi iz oreškov, semena , rastlinska olja in ribe.)
• Vitamin E. Raziskave iz leta 2014 ugotovili korelacijo med nizkimi ravnmi vitamin E. v telesu in razširjenost aken. To ne pomeni tega pomanjkanje vitamina E povzroča akne, vendar so lahko povezane. (Vitamina E lahko naložite tudi z uživanjem oreščkov, semen in listnate zelenice .)
• Probiotiki.TO študija iz leta 2014 ugotovili, da jemanje probiotikov lahko pomaga v boju proti aknam. (Probiotike najdemo tudi v živilih in pijačah kombucha , kimchi , kumarice , kislo zelje in drugo fermentirane dobrote .)

Pred dodajanjem novega vitamina ali dodatka svojemu režimu se vedno pogovorite z zdravnikom.

Vi ste tisto, kar jeste: prehrana za kožo, nagnjeno k aknam

Čeprav vam je mama že desetletja poskušala povedati, da so vam vsi ti krompirjevi čipsi povzročali zit, so znanstveniki verjel, da ni povezave med aknami in prehrano . Danes so raziskovalci všeč: Nvm! Nismo tako prepričani.

Po navedbah a 2014 pregled več študij , jedo bolj zdravonaredizdi se, da vplivajo na akne. Znanstveniki so to zlasti ugotovili mlečni izdelki in visoko vsebnost maščob z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, zahodnjaška prehrana, povezana s simptomi aken. Torej, mogoče je imela mama prav? Tipično.

kako se znebiti suhih rok

To še ne pomeni, da je treba svoj hamburger poljubiti in ocvrti do konca, ampak uvodbolj hranljivo hranov vaši prehrani lahko olajša simptome.

Pijte: hidracija za aknasto kožo

Zalijte.Ohranjanje hidrirane kože lahko pomaga boj proti odvečnemu olju, ki vodi do aken. Vendar obstajajo omejene raziskave, ki to podpirajo. Kljub temu nobene škode ni drži pravila 8 × 8 (pitje osmih 8 unč kozarcev na dan).

Raziskave kažejo to pitje dovolj H_dvaALI lahko poveča celjenje ran in poveča absorpcijo lokalno zdravljenje aken . Žirija še vedno ne ve, ali lahko srkanje nekaterih bistrih stvari neposredno odstrani akne, vendar ohranjanje hidrirane zaščite ne more škoditi.

Če ne drugega, se boste počutili bolj zdravo in vaša koža bo morda videti bolj sijoča. (* Naenkrat se spomni, da pije vodo. *)

Odstranite in odstranite akne, da zmanjšate akne

Če v že tako stresnem tednu še niste dobili nezaželenega mozolja, kdo ste sploh? Znanstvena raziskava podpira povezavo med stres in akne , zato, če ne drugega, si vzemite čas iz tedna za malo R&R.

Naredi nekaj joga , meditirati , poklepetajte s svojim terapevtom , se okopaj , pojejte nekaj živila za lajšanje stresa , pišite v svoj dnevnik, božajte svojega psa - ne glede na to, zaradi česar se počutite mirno. Se vam zdi, da imate * nič * čas? Hej, celo nekajkrat globoko vdihnite vam lahko pomaga pri dekompresiji.

Začetek rutine za aknasto kožo

Kje začnete z rutino, ko imate vse možnosti? Začnite preprosto, poglejte, kako se vaša koža odziva, in po potrebi nadgradite igro.

Jutro

• čistilo
• toner brez alkohola
• vlažilna krema brez olja
• krema za sončenje
• nekomedogena ličila (neobvezno)

Noč

• nežen odstranjevalec ličil
• čistilo
• spot zdravljenje

Dodatne lastnosti

• Piling . Uporabite enkrat na teden (držite se kemičnih, ne granuliranih izdelkov, ki lahko dražijo).
• Obrazna maska . Enkrat do dvakrat na teden nataknite masko na osnovi žvepla ali blata.

Profesionalne možnosti

Če in kdaj začutite, da ga morate premagati dlje, ko se ukvarjate s samostojnimi potrebščinami, obstajajo profesionalne možnosti, od zdravljenja v pisarni do zdravil na recept (lokalna in peroralna).

• lokalni lokalni antibiotiki
• kratek tečaj peroralnih antibiotikov
• lokalni retinoidi
• laserji in kemični pilingi

tl; dr

Nekateri ljudje so zaradi hormonov ali genetskih dejavnikov bolj nagnjeni k aknam. Če ste to vi, jih lahko preprečite in zdravite, vključno z zdravljenjem aken in čistil, jemanjem nekaterih vitaminov, zdravo prehrano in bojem proti stresu.

Če želite prepoznati sprožilce aken in poiskati ustrezne načine zdravljenja, razmislite o klepetu z dermatologom.