Ugotovite Svoje Število Angela
Odstavljanje in uvajanje vašega otroka v trdno hrano je vznemirljiv čas za starše in otroka. Opravili ste trdo delo z dojenjem ali hranjenjem po steklenički (ali oboje!) in zdaj se skupaj odpravljate na novo pustolovščino.
Dojenček, hranjen s stekleničko Avent
Obstaja toliko možnosti za hranjenje vašega otroka s trdno hrano. Če nameravate svojega otroka odstaviti s hrano, kupljeno v trgovini, boste morda presenečeni nad razpoložljivimi kombinacijami okusov. Obstajajo številne blagovne znamke že pripravljene hrane, ki uporabljajo samo ekološke sestavine, če nameravate iti strogo ekološko. Lahko se tudi odločite, da se držite proračuna in kupite razprodajno hrano, ali pa ima vaš otrok posebne prehranske zahteve. Danes v starosti nič od tega ni problem. Številne možnosti so velike, prav tako pa tudi apetit vašega naraščajočega otroka.
Izberite slog: kozarci za hrano ali vrečke
Čeprav je otroška hrana na voljo v različnih oblikah, so stekleni kozarci in plastične vrečke običajni v večini supermarketov.
Kozarci za hrano
Kozarci za otroško hrano so bili najdlje, saj so bili predstavljeni na svetovnem trgu leta 1931. V supermarketih lahko še danes najdete številne blagovne znamke kozarcev za otroško hrano, toda ali so najboljša izbira?
Prednosti uporabe kozarcev za hrano
Ena od pozitivnih točk kozarcev v primerjavi z vrečkami je, da so z vidika odpadkov kozarci boljši za okolje. To je zato, ker je steklo mogoče precej učinkovito reciklirati v primerjavi z drugimi materiali. To pa je med okoljevarstveniki sporno. Nesporno je dejstvo, da so stekleni kozarci za večkratno uporabo, kar lahko zmanjša njihov skupni ogljični odtis.
Slabosti uporabe kozarcev za hrano
Negativna točka pri steklu je, da je veliko težji material, zato bi lahko nošenje steklenih kozarcev v vrečki za plenice skupaj z otrokom postalo precej težke. Druga stavka proti njim je, da so lomljivi. Če se posoda zlomi, ko ste na poti, je lahko več kot le nered, ampak tudi nevarnost za varnost.
Če ste po pretehtanju prednosti in slabosti predani ideji o steklenih kozarcih, priporočam, da kozarce zavijete v blazino ali brisačo, da jih zaščitite pred udarci in zmanjšate nered, če se kdo udari.
Vrečke za hrano
Vrečke so na sceno otroške hrane prišle šele pred kratkim in ali so boljša možnost v primerjavi s kozarci, je še vedno predmet razprave.
Prednosti uporabe vrečk za hrano
Prednosti vrečk za hrano je veliko, so priročne, lahke in za enkratno uporabo. Vrečke so odlične tudi za samostojno hranjenje, kar je velik plus za spodbujanje avtonomije vašega otroka. Za mlajše dojenčke lahko kupite nastavke za žličke in jih privijete na vrečko.
Druga prednost uporabe vrečk za hrano je, da mnogi proizvajalci vrečk izdelujejo pokrove iz reciklirane plastike, ki je okolju prijazna. Čeprav je to vsekakor pozitivna uporaba virov, samih vrečk ni mogoče reciklirati. Do danes vrečka, ki bi ga bilo mogoče reciklirati, ne obstaja nikjer na svetu, vendar je to nekaj, na čemer delajo proizvajalci.
Vrečke za večkratno uporabo
Na trgu je veliko vrst vrečk za večkratno uporabo za starše, ki želijo zmanjšati količino odpadkov in še vedno uživati v udobju, lahkosti in samohranilnici, ki jo spodbujajo vrečke za otroško hrano.
Slabosti uporabe vrečk za hrano
Poročali so, da so starši v vrečkah našli plesen in druge neprijetne rasti. Nekaj let nazaj je bila to nekakšna nočna mora za odnose z javnostmi za številne vodilne blagovne znamke otroške hrane. Zdi se, da je bila težava v zadnjih letih odpravljena in številne blagovne znamke ponujajo jasna 'okna' v torbici kot odgovor na prejšnjo težavo, tako da lahko starši vidijo vsebino v torbici in pazijo na vse, kar ni videti v redu. .
Vrečke za večkratno uporabo so na voljo v različnih znamkah in velikostih, od katerih so mnoge primerne za pranje v pomivalnem stroju.
Pri izbiri otroške priročne hrane upoštevajte ekološko pridelano hrano
Ekološka hrana je vzgojena na drugačen način kot večina neekološke hrane. V Združenih državah in drugih državah obstajajo stroge smernice, ki jih morajo kmetje upoštevati, da bi prejeli ekološki pečat. Primeri ekoloških meril za pečat so, da sadja in zelenjave ni mogoče škropiti s herbicidi in pesticidi, živine pa ni mogoče zdraviti s hormoni in/ali antibiotiki.Neekološka hrana nima enakih strogih smernic za proizvodnjo in pogosto vsebuje kemikalije, ki jih škropimo po rastlinah za spodbujanje množične proizvodnje. Živali se pogosto zdravijo s hormoni in antibiotiki, da bi spodbudili večjo rast in preprečili, da bi zbolele. Zaskrbljenost pri uporabi kemikalij je, da so raziskovalne študije potrdile, da se v otroški hrani nastanejo sledovi. Čeprav je to vsekakor zaskrbljujoče, je pomembno vedeti tudi, da trenutni podatki kažejo, da kemikalije v sledovih, čeprav so prisotne, morda nimajo vpliva na zdravje vašega dojenčka.
Kar se tiče prehrane, Nacionalni inštitut za zdravje (NIH) je sčasoma in raziskav ugotovil, da ni nobene razlike med ekološko in neekološko otroško hrano. Kozarec ekološke jabolčne omake ni nič bolj hranljiv kot kozarec neekološke jabolčne omake. Glavna razlika med ekološko in neekološko hrano je stvar filozofije in morebitnih varnostnih vprašanj.
Na koncu dneva se lahko odločite, kakšno hrano želite za svojega otroka. Obstajajo prednosti in slabosti, ki jih je treba pretehtati za obe možnosti hrane in samo vi veste, kaj je najboljša izbira za vašo družino.
Izbira brez mlečnih izdelkov za otroke z intoleranco na laktozo
Nekatere vodilne blagovne znamke kozarcev in vrečk za otroško hrano na današnjem trgu so občutljive na dejstvo, da vse več otrok razvija občutljivost na hrano in/ali alergije. Poseganje po otroški hrani brez mlečnih izdelkov, ki vsebuje kalcij, ki ga vaš otrok potrebuje za uspevanje, je vsekakor mogoče. Plum Organics in Happy Baby Organics sta le dve od številnih blagovnih znamk, ki obljubljajo, da njihova hrana ne bo vsebovala top 8 alergenov v hrani: mleko, pšenica, školjke, ribe, soja, arašidi, oreški in jajca.
Laktozna intoleranca proti alergiji na mleko
Obstaja veliko vrst sladkorja. Rafinirani sladkor, znan tudi kot namizni sladkor, se imenuje tudi saharoza. Sadje vsebuje enega ali oba sladkorja, znana kot glukoza in fruktoza. Laktoza je sladkor, ki je v mleku. Ljudje z laktozno intoleranco laktoze iz mleka ne morejo zlahka ali sploh prebaviti, kar povzroča številne neprijetne učinke, kot sta driska in napenjanje. Vsi simptomi so v prebavnem sistemu.
Laktozna intoleranca pri otrocih lahko moti redno rast in razvoj, če je dovolj huda. Vendar pa ni življenjsko nevarno. To ne velja za alergijo na mleko.
Alergije na mleko se razlikujejo od intolerance na laktozo, ker jih povzročajo mlečne beljakovine in ne sladkor. Reakcija na mlečne beljakovine vključuje imunski sistem, ki sproži histamin v prisotnosti odkritega alergena, ki lahko povzroči izpuščaj, koprivnico ali celo življenjsko nevarno anafilaksijo.
Poiščite brez mlečnih izdelkov na nalepkah na živilih
Če je živilo resnično brez mlečnih izdelkov ali laktoze, bo to običajno napisano na embalaži. Pomembno je vedeti, da brez mlečnih izdelkov in brez laktoze nista enaki stvari.Spodaj je nekaj izbir za vašo obravnavo.
Ekološka otroška hrana Ella's Kitchen
Ta znamka je vedno ne samo brez laktoze, ampak tudi vedno vegetarijanska in brez glutena.
Sprout ekološka otroška hrana
Čeprav ima ta blagovna znamka omejeno število okusov, ki vsebujejo mlečne izdelke, so vse vrečke brez mlečnih izdelkov. Ta poseben okus je bil narejen s kokosovim mlekom, ki je običajen nadomestek za kravje mleko.
Otroška žita brez mlečnih izdelkov
Čeprav so številne žitarice naravno brez mlečnih izdelkov, je izbira žita, kot je tista na sliki, varna stava, saj je brez mlečnih izdelkov opisano neposredno na embalaži. Zmešajte s formulo brez mlečnih izdelkov, sokom, vodo ali mlečnim nadomestkom, kot je mandljevo mleko ali kokosovo mleko.
Preverite prehranska dejstva, da zagotovite, da bo vaš dojenček kar najbolje izkoristil svojo hrano
Pomembno je ne le vedeti, s čim hranite svojega otroka, ampak tudi vedeti, koliko vsakega makrohranila potrebuje v enem dnevu, da uspe. Še posebej pomembno je vedeti, kaj vaš dojenček potrebuje, saj se ekskluzivnost dojenja in/ali hranjenja po steklenički konča z odstavitvijo.
Izračun potreb po kalorijah otroka
Kaj so kalorije? Preprosto povedano, kalorije so vsota vseh hranil, merjena s potencialno energijo, ki jo lahko zagotovi edinstvena kombinacija hranil.Kar zadeva potrebe po kalorijah, lahko izračunate specifične potrebe vašega otroka s spodnjimi formulami:
- Otroška teža v kg x 90 = skupne potrebne kalorije na dan (spodnji del razpona)
- Otroška teža v kg x 110 = skupne potrebne kalorije na dan (višji konec razpona)
Za pretvorbo funtov v kg:
- Otroška teža v funtih / 2,2 = otroška teža v kg
Kako brati prehranske nalepke
Ko imate idejo o tem, koliko kalorij potrebuje vaš dojenček, vam bo branje nalepke o hranilni vrednosti pomagalo razumeti, od kod prihajajo kalorije. Ali so kalorije v določenem živilu večinoma prazne kalorije iz dodanih sladkorjev? Ali pa so to hranljive kalorije, ki bodo vašemu otroku pomagale uspevati?Oznake hranilne vrednosti vam kažejo velikost porcije in število obrokov. To je pomembno, da veste, kolikokrat pomnožite informacije, ki sledijo.
Kalorije
Nato boste našli kalorije na porcijo. Če so v posodi 4 porcije, potem podano število pomnožite s 4, da dobite skupne kalorije.
Makrohranila
Pod skupnimi podatki o kalorijah so podatki o makrohranilih. Makrohranila so razdeljena v 3 glavne kategorije, ki so prikazane s krepkim tiskom na nalepki hranilne vrednosti: maščobe, ogljikovi hidrati in beljakovine. Na seznamu makrohranil lahko najdete tudi minerale, kot so natrij, ki je sol, kalij, vlaknine in podkategorije maščob. Te se merijo v gramih, zato je koristno vedeti, koliko (ali malo) vsakega otroka potrebuje. To se bo razlikovalo glede na otrokov vnos materinega mleka ali formule, starost in težo ter se bo še naprej spreminjalo, ko bo odraščal.Dojenčki potrebujejo zdravo ravnovesje makrohranil v svoji prehrani, vendar imajo ogljikovi hidrati ključno vlogo pri zagotavljanju energije dojenčkom in mlajšim otrokom, ki jih njihovo telo potrebuje za fizično in kognitivno rast.
Odstotek dnevne vrednosti (%DV)
Zadnji del nalepke hranilne vrednosti vsebuje informacije o 'odstotkih dnevnih vrednosti' in vitaminih. Odstotne dnevne vrednosti so razvrščene kot 'pomembne' ali 'nepomembne'. Odstotne dnevne vrednosti temeljijo na tem, koliko določenega makrohranila, vitamina ali minerala potrebuje oseba v enem dnevu. Nekaj, kar je pomemben vir recimo, natrija, bo tukaj označeno kot tako. Tu bo zapisano tudi nekaj, kar ni posebej bogato s hranili, kot so beljakovine.
vitamini
Vitamini so navedeni v odstotkih. To je treba razlagati kot količino na porcijo do 100 %. Če na oznaki hranilne vrednosti piše vitamin C 25 %, bi vaš dojenček potreboval 4 porcije te posebne hrane, da bi dobil svoj odstotek dnevne vrednosti.Dojenčki potrebujejo večinoma vitamin A, vitamin C in vitamin D iz hrane, da okrepijo svoj imunski sistem in jim pomagajo pri boju proti okužbam.
Varnost pri pogrevanju kozarcev za otroško hrano
Tako kozarce kot vrečke lahko po odprtju hranite v hladilniku 24 ur. Po tem je pomembno, da zavržete vso neporabljeno hrano, saj ko se pokrov ali pokrovček odpre, začne ura za rast bakterij tiktakati.
Kar zadeva pogrevanje in pogrevanje kozarcev, preverite temperaturo vsebine hrane, preden jo daste svojemu otroku. Otroške hrane pred serviranjem ni treba segrevati, vendar nekateri starši radi poskušajo otrokom dati toplo hrano, da bi videli, ali bi jim bila tako bolj všeč.
kako narediti brazilsko depilacijo korak za korakom
Zaključek
Ne glede na to, ali izberete kozarce ali vrečke, ekološko ali neekološko hrano; na voljo je veliko možnosti za starše, ki želijo za svojega otroka le najboljše. Ključ do uspeha je opazovanje sestavin in dejstev o hranilni vrednosti in vaš otrok bo zagotovo uspeval. Odločitev, ki jo naredite, je ohranjanje njegovih ali njenih najboljših interesov pri srcu, in to je najpomembnejše. Srečno odstavljanje!
