Ugotovite Svoje Število Angela
'Ena najnevarnejših pripovedi, ki jih imamo v naši kulturi trenutno, je ta ideja, da je prijaznost brezplačna.'
Oblikoval Mekhi Baldwin. Foto Meraki Narrative.
13. november je uradno Svetovni dan prijaznosti . Ampak hej! V celoti smo lahko prijazni drug do drugega v katerem koli dnevu v letu. Prav? In morali bi. Za globoko poglobitev v to, kaj pomeni biti resnično prijazen in kako prijaznost uporabiti v smiselnih dejanjih, smo intervjuvali avtorja in govornika Houston Kraft .
Njegova knjiga, Globoka prijaznost: Revolucionarni vodnik za način, kako razmišljamo, govorimo in ravnamo prijazno , ki se je začela jeseni. Kraft je soustanovil CharacterStrong , program, ki študente po vsem svetu uči socialnih in čustvenih veščin. In v bistvu je prijazen guru.
Slišim, kako ljudje govorijo: 'Zakaj ljudje niso bolj prijazni drug do drugega? To vas nič ne stane. «In jaz sem:» Ne, zagotovo stane. «
Ta intervju je bil urejen zaradi kratkosti, dolžine in jasnosti.
Kakšna je vaša definicija prijaznosti?
'Prijaznost' je ena izmed tistih besed, ki je pretirano uporabljena do te mere, da je postala podcenjena. Ko pomislim na prijaznost - in ugibam, kdaj večina ljudi pomisli na prijaznost - pomisli na stvari, kot so plačljive kavne linije. In čeprav so te stvari odlične, o tem potrebujemo nov način razmišljanja.
Trenutno najnevarnejša pripoved v naši kulturi je ideja, da je prijaznost brezplačna. V sedanji resničnosti našega sveta se počutimo razočarani, ker ni več sočutja. Slišim, kako ljudje govorijo: »Zakaj ljudje niso bolj prijazni drug do drugega? To vas nič ne stane. ' In jaz sem kot, 'Ne, vsekakor je.'
Če ne porabim časa za to, da najprej ugotovim, kaj ljudje preživijo, po čem plujejo, kaj dejansko potrebujejo, potem mi bo moja prijaznost običajno bolj služila kot osebi na oddaljeni strani.
Nekakšna prijaznost, za katero menim, da poganja kulturne spremembe, od nas zahteva, da porabimo svoj čas, svojo energijo in svoja prizadevanja. Na globlji ravni nas stane empatije in poslušanja. Mislim, da nas to stane discipline in ponovnega določanja prednosti. In verjetno največji strošek za večino ljudi predstavlja udobje.
Kako sta povezani prijaznost in empatija?
Globoka prijaznost, ki naredi resnične spremembe, je v opazovanju in zadovoljevanju potreb. Tam ima empatija ogromno vlogo. Če ne porabim časa za to, da najprej ugotovim, kaj ljudje preživijo, po čem plujejo, kaj dejansko potrebujejo, potem mi bo moja prijaznost običajno bolj služila kot osebi na oddaljeni strani.
Po Sandy Hook streljanje , ljudje so želeli biti prijazni prav v tem trenutku bolečine. In tako so ljudje poslali medvedke in plišaste živali - toliko, da je moral Newtown najeti 20.000 kvadratnih metrov veliko skladišče. In tip, ki je vodil budno svečo, je rekel: 'Veste, plišasti medved je super, toda medved ne plača za svetovanje, medved pa ne za pogreb.'
Kako zgraditi svojo empatično mišico in jo uporabiti za prijazne ukrepe?
Jamil Zaki, dr , izredni profesor psihologije na univerzi Stanford, pravi, da je empatija lahko zmeden koncept, ker ljudje mislijo, da je empatija dejanje samo zase. Pravi, da je empatija bolj krovni izraz, ki zajema delitev, razmišljanje in skrb.
Skupna raba je vidik empatije, ki je: 'Ali vem, kaj čutite?' Razmišljanje je bolj kognitivna oblika empatije, to je: 'Ali si znam predstavljati svojo izkušnjo?' In potem je skrb akcijska komponenta. Tu nastopi prijaznost. »Ali razumem, kako so vaše izkušnje na višji ravni oblikovale vaš svet, vaše življenje in vaše potrebe? In potem lahko razumem to razumevanje in ga mobiliziram v sočutno delovanje? '
Resničnost empatije je taka, da se lahko počutimo slabo za ljudi, ki trpijo in še vedno ne storijo ničesar, da bi to trpljenje ublažili.
Ustvarite mikro navado v svojih možganih s predhodnim razglasitvijo vrste osebe, v kateri boste v kateri koli situaciji. Veliko nas misli o sebi kot prijaznih ljudeh, vendar se nismo odločili, kako je to videti v različnih situacijah.
Tako bi lahko bila na primer izjava 'če potem': 'Če vidim osebo, ki doživlja brezdomstvo, potem sem takšna oseba, ki ji bo ponudila hrano.' Ali 'Če vidim nekoga, ki se zdi, da se trudi ali se ne obnaša kot oni, potem sem takšna oseba, ki mu bo poslala zasebno sporočilo in preverila, kako jim gre.' Če glasno izgovorimo te stvari ali jih dejansko odpišemo, se bo povečala verjetnost, da te stvari počnemo v tem trenutku.
kako visoka je Courtney Love
Kako lahko uresničujemo prijaznost na način, ki je resnično pristen?
Vsi moramo opraviti sezname, ker smo vsi zaposleni. In ko imamo na seznamih opravil preveč opravka, smo preobremenjeni in to zmanjšuje našo pripravljenost, da smo prijazni ali sočutni. Torej, kaj, če pri pisanju dnevnega seznama opravil zapišete samo en seznam 'bodočih'?
Z zares praktičnega stališča lahko nad seznam opravil napišete dnevni seznam bodočih nalog, da zagotovite, da bo imel enako pomembno prednost kot vse ostalo, kar morate opraviti.
Komu danes želim podariti svojo prijaznost? In kaj potrebujejo danes? Bolj natančno kot obravnavate življenje nekoga, njegove potrebe, okoliščine, bolj verjetno je, da jim bo prijaznost pomembna.
Kako se izogniti temu, da nekdo potrebuje?
Moja mama je krmarila z rakom debelega črevesa v 4. fazi. In ko nekdo preživi nekaj takega, kar je resnično zahtevno, ljudje pridejo iz lesa, da pokažejo podporo. In zavedate se, da so nekateri ljudje v takšnih situacijah bolj učinkoviti kot drugi.
Na primer, ljudje bodo obiskali obroke, ne da bi vprašali, ali so obroki potrebni. Moja mama dobesedno ni imela prostora za obroke ali pa so spuščale stvari, ki niso bile del njene prehrane, ko je krmarila s kemoterapijo.
Včasih pozabimo, da vprašanje „Kako lahko pomagam?“ Na osebo, ki aktivno trpi, odgovarja, da bo našla odgovor.
Včasih pozabimo, da je vprašanje 'Kako lahko pomagam?' odgovarja na osebo, ki trpi, da bo našla odgovor. Zame je najbolj praktičen način, kako lahko ljudem, ki plujejo po bolečinah, pomagati, da razmišljajo o tem, kdo je ta oseba v vašem življenju in kaj o njih veste.
Zagotovite jim dve možnosti. Recite: »Hej, ali bi mi bilo v pomoč, če bi vam podaril darilno kartico Uber Eats? Ali mi je bolj koristno, če pridem pometati vašo kuhinjo? ' Osebi, ki trpi, zmanjša breme, da mora prevzeti odgovornost za prošnjo za pomoč, še posebej, če ni nujno vedeti, kaj v tistem trenutku potrebuje.
Zakaj bi bila prijaznost bolj praksa kot le koncept?
Samo zato, ker si nekomu nadeli povoj, nikoli ne bi rekli, da ste zdravnik. In samo zato, ker ste na kolo pritrdili verigo, se nikoli ne bi imenovali inženir. Pa vendar bomo za marsikoga naredili nekaj prijaznega, ker smo ga imeli priložnost plačati naprej ali ker smo enkrat na leto opravili dan javnih služb. Samo to, da delamo prijazno, še ne pomeni, da smo prijazna oseba.
Zaslužiti si moramo, da bomo prijazni. In kot katera koli druga veščina v našem življenju tudi za to potrebujemo stalno, dosledno vajo, razmislek in disciplino. In najlepša stvar pri prijaznosti mi je, da nikoli ne prideš v celoti. Vedno bomo postali prijazna oseba.