Ugotovite Svoje Število Angela
Jelena Jojić Tomic / Stocksy
stacey dash mož brian lovell
Za mnoge od nas se celo življenje dogaja v isti sobi ali dveh, odkar nas je pandemija prisilila v zaprte prostore. Mi smo ki delajo v istem prostoru da naj bi se sprostili in zapustili hišo veliko manj kot smo vajeni.
In zdaj, ko je hladno vreme za vogalom, si še bolj prizadevamo, da bi videli te štiri stene. To ni najbolj vznemirljiva možnost, še posebej, če živite z duševnim zdravjem.
Kar nas je spodbudilo k razmišljanju. Kako lahko optimiziramo naše bivalne prostore - na dosegljiv in cenovno ugoden način - da bi se lažje počutili naseljene v naših klavstrofobičnih bivališčih?
Da bi našli navdih, smo se obrnili na svoje prijatelje po internetu. Tukaj je osem ustvarjalnih sprememb v prostoru, ki so jih ljudje naredili za izboljšanje njihovega duševnega zdravja.
1. Pridobite mizo, ki jo lahko konec dneva pospravite
WHO:Lauren, 1 sobno stanovanje
Kramp:Zložljiva miza iz medenine in akrila za uporabo kot delovna miza, obrnjena proti oknu
Stroški:125 dolarjev
Kako dolgo je trajalo:15 minut za nastavitev, 5 minut vsak dan za pospravljanje
Kaj so čutili pred spremembami:»Preden sem dobil mizo, sem delal na kavču in svojemproduktivnostje približno en mesec resno upadal v karanteno. Nekaj dni sem komaj kaj naredil in nisem mogel ugotoviti, kaj je narobe. '
Zakaj je pomagalo:»Toliko pomagalo! To je močno vplivalo na mojo produktivnost in to zložim na koncu delovnika. Zdi se mi, da mi pomaga ločiti delovni čas od poležavanja na kavču. '
2. Ustvari DIY mini joga studio
WHO:Lindsey, 1 sobno stanovanje
Kaj so storili:Premaknil je pohištvo, da bi ustvaril prostor za jogo in meditacijo
Stroški:Brezplačno (preurejene predmete, ki jih je že imela pred pandemijo)
Kaj so čutili pred spremembami:' ANKSIOZNOST . Bil sem zaskrbljen, ker nimam več dostopa do joga studia, da bi nadaljeval z vadbo. Ustvariti sem moral svoj zen-prostor, da bi nadaljeval z vadbo in razbremenil stres. '
Zakaj je pomagalo:'Zdaj imam svoj lasten Zen prostor za vadbo, meditirati , se raztegnite in se osredotočite na svoje duševno zdravje! '
3. Privoščite si kakovostno posteljnino
WHO:Charlie, 1 sobno stanovanje
Kaj so storili:Vloženo v kakovost hladilna posteljnina za boj proti težavam s spanjem
Stroški: Listi , 33,99 USD, Prevleka za odejo , 230 dolarjev
Kaj so čutili pred spremembami:»Kaos. Življenje je kaotično, delo pa kaotično, zato sem želel, da je moja spalnica prostor z zelo malo dodatnimi stvarmi in da mora biti mirno, da lahko lepo spi . '
Zakaj je pomagalo:»Moja spalnica je zdaj prostor, kjer se lahko umirim in zaprem. Tam je vedno lepo in temno, ker imam zatemnjene zavese. Tečem na toplem, zato mi hladilne rjuhe in prešite odeje pomagajo bolje spati. Ne glede na to, kaj preživljam, vstopim tja in v petih minutah onesvestim. '
4. Položite stanovanje v rastline
WHO:Claire, garsonjera
Kaj so storili:Kupil kup rastlin
Stroški:8 do 20 dolarjev na rastlino
Kaj so čutili pred spremembami:»Preden smo imeli rastline stanovanje se ni počutilo tako pomirjujoče in sproščujoče. Počutil sem se kot doma, vendar je bilo v tem nekaj zastarelega in togega. '
Zakaj je pomagalo:»Ko smo dobili rastline, se je celotna soba počutila toliko bolj živa in Počutil sem se veliko bolj umirjeno in sproščeno s svojo prisotnostjo. Zaradi njih se prostor počuti manj depresivno. Nisem si mislila, da bi rastline pozitivno vplivajo na moje razpoloženje , ampak zagotovo je! '
5. Začnite sveže z novo hrustljavo barvo
WHO:Justin, 1 sobno stanovanje
Kaj so storili:Stene v stanovanju so pobarvali v svežo belo barvo
Cena / koliko časa je trajalo:100 USD za barvo, 2 do -3 dni za barvanje in sušenje
Kaj so čutili pred spremembami:»Imela sem barvno paleto že nekaj let nazaj zemeljskih tonov. Namen je bil, da se počuti toplo in intimno. Nekaj mesecev v karanteni se mi je zdelo bolj pokopano pod zemljo. '
Zakaj je pomagalo:»Začel sem z jedilnico in videl, kako svetlejši in bolj radosten se mi zdi prostor, zato sem kar nadaljeval. Podzavestno mislim, da si želim, da bi se čisto platno začelo na novo na drugi strani tega - ne glede na to. '
6. Z difuzorjem nastavite razpoloženje
WHO:Ashley, 1 sobno stanovanje
Kaj so storili:Nakup difuzorja in eteričnih olj
Stroški:40 dolarjev
Kaj so čutili pred spremembami:»Živel sem osamljen občutek nekoliko dolgčas in osamljen in želel, da je moja soba bolj vabljiva in prijetna. '
Zakaj je pomagalo:»Obožujem mešanje različna olja za energijo, sprostitev ali pomlajevanje. Moja energija se dviguje s čudovitimi vonji. Pomaga spremeniti energijo med prehodom iz delovnega načina v izklop! '
7. Ustvarite stoječ delovni prostor
WHO:Jamie, 1 sobno stanovanje
Kaj so storili:Ustvaril a postavitev stoječe mize z nakupom nastavljive stoječe mize in stojnice, ki spodbuja gibanje.
Stroški:578 $ za pisalna miza in 149 dolarjev za hrano
Kaj so čutili pred spremembami:»Bil sem zaskrbljen, ker se čez dan nisem veliko premikal. Ugotavljala sem, da bi vstala in se potepala po svojem stanovanju, morda pomila posodo ali vrgla perilo, samo da bi vstala s stola. '
Zakaj je pomagalo:»Malo plešem ali počepnem med sestanki, ko nisem na videu. Resnično karkoli, da izpusti nekaj energije. Pomaga mi, da ostanem osredotočen na delo. Samo bolj udobno mi je in fizično se počutim bolje in to nekoliko vpliva na mojo tesnobo. '
8. Pobarvajte svoj fresko
WHO:Jessica, 1 sobno stanovanje
Kaj so storili:Naslikal fresko
Stroški:175 dolarjev za barvo in zaloge
Kaj so čutili pred spremembami:»Kot DJ in glasbenik, ki ni vajen preživljanja časa doma, v karanteni depresija je močno prizadel. Zaradi občutka ujetosti v majhnih sobah, kjer ni prostora za socializacijo, sem se počutil zares samega. jaz sem bil polna tesnobe in tako osredotočeno. '
Zakaj je pomagalo:»Ob koncu zidnega projekta sem se počutil osredotočeno, osredotočeno in lažje. Zdaj pa ta soba in stena prinesi mi veselje in me spomni, da je vsako oviro ali napad depresije mogoče premagati s potrpljenjem in s svojo hitrostjo. Naredil sem dejansko oprijemljivo stvar, ki jo lahko vidim vsak dan in me spominja, da se v življenju vedno začne najtežje. '
Zdaj pa pojdite naprej in naredite svoje pozitivne spremembe v svojem domu. Kot lahko vidite, majhne spremembe lahko veliko spremenijo.
