Ugotovite Svoje Število Angela
Pravijo, da je ena morda najbolj osamljena številka, toda dve sta lahko tudi zapleteni - vsaj ko gre za pripravo večerje.
Ne glede na to, ali si privoščite simpatijo, delite s sostanovalcem ali dohitevate najboljšega, večerja za deux lahko pomeni preveč ostankov hrane in utrujenost. Da bi prihranili dan, so ti recepti popolnoma razdeljeni na dve porciji.
Zdrave večerje v dvoje z govedino
1. Mešanica govejega ananasa
Foto: Okus doma
Pomfrit je osnovna sestavina, vendar z njimi enostavno padete v kolobarje. Zmešajte stvari s tem receptom, ki zahteva mariniranje pečenice v sladki, začinjeni sojini omaki.
Naj bo to veselo, ko ste v službi, nato pa pridite domov in skuhajte meso z nekaj zelenjave. Preprosto na rjavi riž za preprosto, a aromatično večerjo.
dva. Surf in travnata površina
Foto: Iowa Girl Eats
Seveda lahko greste v drago restavracijo na kombinacijo morskih sadežev in zrezkov - lahko pa tudi fantastično pripravite doma.
Ta recept združuje svilnate pokrovače s sočno filetjo mignon, čeprav lahko zagotovo prelistate prodajni letak in se odločite za manjši rez, če ni posebna priložnost.
Za tako modno večerjo boste presenečeni, kako hitro se sestavi. Idealen je za nočne zmenke v življenju ali preprosto praznovanje življenja.
3. Guinnessova pastirska pita
Foto: Chocolate Moosey
Pire krompir, mleto govedino in zelenjavo, vse kuhano s pivom Guinness? To je najboljša hrana za udobje - in vse v eni lični piti.
Na srečo pri tej jedi udobna hrana ne pomeni kalorične bombe. Uporabite pusto goveje meso in pojdite na čedar, da si olajšate kalorije. Če se vam zdi, se lahko prikradete še kakšni odvečni zelenjavi.
Štiri. Domač Salisbury zrezek
Foto: Food Fanatic
Če vas zrezek iz Salisburyja pomisli na slaba kosila v osnovni šoli, je čas, da to pripravite. Bonus: pečen je v pečici v isti posodi kot krompir, tako da lahko že v celoti pripravite polno večerjo pol ure .
Zamenjaj rdeči krompir za sladki krompir za povečanje vitamina A in vrganje na rezine korenje za dodatna vlakna.
Ideje za zdravo večerjo v dvoje s piščancem
5. Piščančja stegna marsala
Foto: Pogled z Velikega otoka
Piščančja marsala je ena tistih jedi, ki so elegantne, okusne in toliko enostavnejše za pripravo, kot si mislite. Uporaba piščančjih stegen vam zagotavlja sočno ptico. Brez strahu pred suhim piščancem tukaj.
V kombinaciji z vinom Marsala (najbolje ga uporabljamo za kuhanje, ne pitje), gobami in šalotko, to naredite, da nekoga navdušite, ko vam primanjkuje časa.
Postrezite nad polnozrnatimi testeninami ali s stransko solato in skorjastim kruhom - želeli boste, da vpije to omako!
6. Kung pao piščanec zoodles
Foto: Skinny Taste
V 20 minutah dobite domačo različico kitajske jedi. Ta recept je brez glutena, polnega okusa in enostaven za prilagajanje.
Dodajte več zelenjave, kot so gobe ali korenje, namesto piščanca uporabite tanko narezano govedino, divjajte! Ta piščanec ima odličen okus po zoodleh, lahko pa ga postrežete tudi nad svojimi najljubšimi testeninami ali z rižem.
7. Preprost 20-minutni piščanec in brokoli
Foto: Miza za dva
To super preprosta večerja pride v nekaj minutah z osmimi sestavinami, ki jih verjetno že imate pri roki. Ne glede na to, ali uporabljate sveže ali zamrznjene brokoli , boste dobili odmerek vitamina C in vlaknin.
Če imate za postrežbo vegetarijanskega jedca (ali ste takšen tudi sam), bi tudi ta imel odličen okus s tofujem namesto s piščancem, saj bo tofu vpil vse pikantne okuse.
8. Piščanec, klobase in kozice z gumbo
Hrana: Food Fanatic
Pridobite si svojo mardigra (in vtis Forrest Gumpa) s tem gumbo s trojno grožnjo - kroglice niso potrebne. Ključno za to jed je predhodno praženje moke, ki daje odlično bronasto barvo.
To je čudovita enolončnica, ki jo lahko ob koncu tedna potegnete skupaj, saj se bo na štedilniku kuhala ure in ure, hkrati pa potrebuje vašo pozornost le nekaj minut.
Prav tako je odličen način, da v svoj repertoar za večerjo vnesete okra, južno rezanec. Postrezite z rjavim rižem in ne z belim za polnozrnate koristi.
9. Paleo pita iz lonca
Foto: Fresh Planet Flavor
Ta je lep kot pita - in Paleo za zagon ! Namesto pšenične moke je skorja narejena iz mandljeve in kokosove moke, kar zagotavlja brez zrn, a luskasto skorjo.
Kopajte in pozdravijo vas sočni koščki piščanca in mehki koščki korenja, zelene in čebule.
steven roy age
10. Balti iz piščanca in špinače
Foto: BBC Food
Za ta recept sicer potrebujete veliko, vendar ne potrebujete veliko časa - pripravljen je v manj kot 30 minutah.
Ingver je znan po svojih protivnetnih lastnostih - poleg tega pa ima moč, da ljudi privabi s kavča v kuhinjo, da bi ugotovil, kaj se kuha.Srinivasan K. (2017). Korenike ingverja (Zingiber officinale): Začimba z več zdravstvenimi potenciali. DOI: 10.1016 / j.phanu.2017.01.001
V kombinaciji z vitaminom A špinača in seveda piščanec, to je en zdrav obrok, ki ga boste radi jedli.
Zdravi recepti za večerjo v dvoje s puranom in svinjino
enajst. Toskanska puranska večerja s praženim rdečim krompirjem
Foto: Najboljši recepti blogov
Ni vam treba čakati, da bo zahvalni dan užival v puranu, če pa imate prijetne počitnice, ki sta ravno dva, bi bil to odličen recept za uporabo. Namesto da se ukvarjate s celo ptico, boste v njej naredili purana počasni štedilnik .
Toda prava zvezda tega obroka je krompir, aromatiziran s česnom v prahu, čebulo v prahu, origanom, čilijem v prahu, drobnjakom in parmezanom. Ponovno jih boste naredili kot bok drugim mesom, zaupajte nam.
12. Italijanska sesekljana solata
Foto: Pinch and Swirl
Če ste italijanski pod oboževalec, bo ta glavna jed solata na mestu. Z fižolom cannellini namesto kruha za ta obilen občutek in dodatki, kot je sončni paradižnik, je to kot nalašč za zasedeno večerjo ob tednu.
To je tudi dokaz, da so solate toliko več kot le dolgočasna, bleda solata. Od zdaj naprej uporabite tudi to domačo omako iz kisa na svojih sendvičih.
13. Cacio e pepe s slanino
Foto: Inspirirano
Precej vrhunski makaroni in sir, 'cacio e pepe' pomeni sir in poper, toda ta različica dobi dobrodošel dodatek: slanina! In ker se postreže naprej spiralizirane bučke , je lažji od testenin.
Uporabite najkakovostnejše sestavine, ki jih lahko, saj jih v tem receptu ni veliko - zdaj je čas, da se razmažete z dobro slanino in sirom! In obvezno uporabite sveže razpokan poper; okusa ni mogoče premagati.
14. Hitro testenine iz žajblja in klobas
Foto: Naj bo moj dan kreativen
Popestrite testeninske noči z dimljenim chorizo, sladko rdečo papriko in svežim, sirastim pestom. Oh, pa še pikantni žajbelj in pikantna vodna kreša. Toliko okusa, vendar je ta obrok pripravljen v 10 minutah. Naredite to zdaj!
Zdravi recepti v dvoje z morskimi sadeži
petnajst. Pocrnjeni zrezki tune na žaru
Foto: Nazaj k njenim koreninam
Naslednjič, ko bodo tunini zrezki naprodaj, se odpelji v svojo trgovino. Če zmešate serijo črne začimbe doma in jo potresete po ribah, zagotovite, da boste na svojih morskih sadežih dobili gosto, začinjeno skorjo.
Brez žara? Ni problema. Naredite jih v ponvi na štedilniku, najbolje litoželezni. Seznanite se s svojo najljubšo zelenjavo in pečenim krompirjem.
16. Tagliatelle z modrimi školjkami
Foto: Deklica rada je jesti
Ko vam je všeč, si privoščite školjke, ki jih običajno lahko kupite na pultu z morsko hrano na vaši lokalni tržnici ali v ribarnici.
Garlicky modre školjke so kuhane skupaj s kremasto paradižnikovo omako, v katero boste želeli potopiti svežo bageto. Pojdi naprej.
17. Pečen kozica vindaloo z zelenjavo
Foto: Bev Kuharji
To morda ni najbolj verodostojen indijski recept, a ko je tako dober, smo pripravljeni spregledati podrobnosti.
Na njej je korenje, ohrovt, brokoli in zelenjava (na koncu recept za njihovo uporabo), zato dobite zelenjavo. Ima tudi nekaj zelo okusnih kozic, zahvaljujoč začimbi vindaloo.
18. Tacos iz rib z mango salso
Foto: Okusna kuhinja
Tu ni samo tilapija popolnoma začinjena z limetinim sokom, česnom, oljem, soljo in poprom, temveč je prelita tudi s čudovito mango salso.
Te nadevajte v popečene tortilje in postrezite z razrezanim rezinami zelja in avokada za obalni obrok ne glede na sezono.
19. Jezik in školjke
Foto: Kuhanje s knjigami
Ta lahka jed je res izstopajoča. Česen in čebulo najprej dušimo na oljčnem olju, nato dušimo skupaj s školjkami (konzerve so v redu), limoninim sokom, limonino lupinico in belim vinom.
Vse skupaj postrežemo s testeninami al dente in sirom Prmesan za večerjo s petimi zvezdicami, ki ne zahteva kuharske veščine. Uporabite dobro vino; lahko pijete tisto, česar kuhanja ne uporabljate!
Recepti za vegetarijansko večerjo v dvoje
dvajset. Kremne avokadove testenine in balzamična solata iz pečene pese
Foto: Kaj se dobro kuha
Neverjetno je, kako tako preproste sestavine lahko naredijo tako čudovit obrok. Pridobite donos zdravih maščob z avokadom, ki proizvaja kremaste testenine brez uporabe mlečnih izdelkov.
Čeprav je to dovolj dobro samo po sebi, ne gre zamuditi strani pečene pese z balzamičnim kisom, limonino-česnovim prelivom in orehi.
enaindvajset. Veganska ricotta in špinačna lazanje
Foto: Quiche na teden
Zabaven pridih na 'običajni' lazanji, ta različica uporablja zavitke brez jajc namesto rezancev za lazanje in domačo 'ricotto' iz pinjol, ki je že sama po sebi okusna.
Najdaljši del tega recepta vključuje izdelavo sira. Naredite to prej v dnevu in lazanje lahko sestavite in spečete ob večerji v manj kot 30 minutah.
22. Počasno kuhanje nadev iz veganske leče in kvinoje
Foto: Zdravo počasno kuhanje
Leča so odlična možnost za beljakovine in vlaknine, kuhanje pa lahko traja nekaj časa. Zato je ta recept tako pameten; celotna shebang kuha v počasnem štedilniku in ne potrebuje pozornosti.
Ko je pripravljeno, imate obilen, zdrav nadev iz dveh vrst leče in kvinoje, ki ga zapakirate v lupine taco. Postrezite s svojimi najljubšimi fiksiranci Tex-Mex, kot so rezine avokada, kisla smetana, salsa in cilantro.
2. 3. 20-minutna veganska večerja
Foto: Oh ona žari
pijače, zaradi katerih se počutite siti
Ko ste preveč lačni, da bi čakali na dostavo, se obrnite na to večerjo. Pakirano v beljakovine Kvinoja postrežemo zraven čičerike in špargljev, sotiranega do hrustljave popolnosti.
Je preprosto, a tako dobro. Pri roki imejte zamrznjeno špinačo in konzervo čičerike, da jo boste kadar koli pripravili.
24. Javorjev glazirani tofu s česnom bok choy
Foto: Mealime
Bogata s kalcijem bok choy kombinira s tofujem v tem azijsko navdihnjenem receptu. Obožujemo domači preliv iz javorjevega sirupa in sojine omake. Postrezite nad rjavim rižem, da se vse skupaj prepoji in zaokroži obrok.
Spodnja črta
Ko kuhate v dvoje, je treba veliko razmisliti. Čas, postavitev mize, vzdušje, morda celo malo razpoloženja (razen če ne kuhate za najboljšega, potem bi to lahko postalo nekoliko nerodno).
Na srečo to, kako skuhati impresiven obrok, ni več ena od stvari, zaradi katerih bi morali danes skrbeti. Z le nekaj zdravimi sestavinami in malo časa v kuhinji boste veseli, da ste se odločili, da boste ostali v njej.
