Ugotovite Svoje Število Angela
Ljudje pogosto domnevajo, da je vegetarijansko kuhanje zelo zapleteno; tu smo, da jim dokažemo, da se motijo. Samo zato, ker je obrok brezmesen, ne pomeni, da traja večno. Pokukajte na teh devet vegetarijanskih večerj - vse so pripravljene za uživanje v 15 minutah ali manj. Od juhe z rezanci do zelenjavnih oblog smo dobili vaš naslednji brezmesni obrok v ponedeljek (ali vsak dan).
1. Veggie Lo Mein
& ldquo; Potrebujem rezance ASAP & rdquo; ne pomeni, da se morate predati za prevzem. Ta super hitra hrana je polna zelenjave (uporabite svoje priljubljene - napačnih odgovorov ni!) In zvitih rezancev iz ramena. Dodajte kockasti tofu, če si želite dodatnih beljakovin.
2. Koruza Tostadas
Slana, kremasta in sladka naenkrat je ta koruza v uličnem slogu idealen preliv za fižol namazano tostado. Brez sira cotija? Feta je trdna podmaza. Če želite, dušite ekstra zelenjavo.
3. Paradižnikova jajčna kapljica
Ta 10-minutna juha z rezanci je opredelitev nujnega obroka. Srčen in aromatičen, a dovolj hiter, da pozdravi najintenzivnejši primer & ldquo; obešalnika & rdquo; ta juha dobi svoj odličen okus po svežem paradižniku in žrebuču.
4. Posodice za kvinojo Kimchi
Začinite kimchi na osnovi zelja s kvinojo in ohrovtom, nato pa nanj položite jajce. Ne dvomimo, da je to najbolj okusen način, da porabimo vse ostanke kvinoje, ki sedijo v hladilniku.
5. Obloge iz ovratnika iz avokada in čičerike
Če se vam za večerjo sita zelenjavna zelenjava, ga poskusite uporabiti kot zavitek. Ogromen ovratnik je popolna spalna vreča za kremasto solato iz avokada in čičerike (pomislite na piščančjo solato, ampak vegetarijansko), vendar bo katero od vaših sendvič nadevov opravljeno.
6. solata iz turške leče
Ta solata iz leče, bogate z beljakovinami, je prav tako dobra solo (z nekaj rezinami kruha, če je videti osamljeno) kot nad posteljo z vašo najljubšo zelenjavo iz solate. PSA: Leča v pločevinkah je lahko hitrejša, vendar menimo, da je okus posušene in kuhane boljši. Spustite jih v vrelo vodo in med pripravo vsega kuhajte 10 minut, nato odcedite in prelijte z zelenjavo.
7. Beljakovinske testenine z enim loncem
Ta testeninska jed je za vas veliko boljša, kot se morda zdi. Testenine iz leče (poskusite tudi različico čičerike ali črnega fižola), česnovo ohrovt, paradižnikovo omako in parmezan nadevajte v ponev in kuhajte do mehurčkov. Prosto držite vilice.
8. Pekač iz fižola in jajčevcev
To pikantno, kremasto enolončnico postrezite s solato in rižem ali skorjastim kruhom za večerjo, ki je pakirana z dobro pripravljenimi sestavinami. Smo omenili, da je popolnoma veganski?
dieta s piščancem in brokolijem
9. Veggie Pita Pice
Ta veg-težka & ldquo; pit-za & rdquo; je hibrid med pecivom in vašo najljubšo večerjo. Po paradižnikovi omaki namočite svoje najljubše zelenjave, dodajte pest sira, če želite, in ga potisnite v pečico. Večerja je d-o-n-e.