Ugotovite Svoje Število Angela
Romantična večerja v dvoje lahko gre dolkajletni čas, vendar tega srčnega utripa ne zviša natančno. Da bi ljubezen ostala živa tudi v tej zimski sezoni (brez prenašanja omele), smo zaokrožili najboljše ideje o fitnesu, da srce deluje na več načinov!
Pozabite na večerjo in film - vaš akcijski načrt
1. Udari po pobočjih. Primite smuči ali deske in se odpravite na goro. Akt izravnave ni le ključen, da se izognete obrazu rastlin v snegu, lahko bi tudi pomagal delati tiste abs. Želite še eno ugodnost? Zelo samoten čas na sedežnici!
2. Izrežite preprogo. Preskočite pub in pojdite v klub na odličen aerobni trening Šest tednov aerobnih plesnih vaj izboljša stanje oksidativnega stresa v krvi in poveča interluekin-2 pri ženskah, ki so prej sedele . Leelarungrayub, D., Saidee, K., Pothongsunun, P., et al. Laboratorij za biokemijo oksidativnega stresa in vadbe, Oddelek za fizikalno terapijo, Univerza Chiang Mai, Chiang Mai, Tajska. Journal of Bodywork and Movement Therapies, 2011, julij; 15 (3): 355-62 .. Malo zibanja kolka in stopalke po nogah bo gorelo načinveč kalorij kot sedeti na barskem stolu s tretjim kozarcem jajčnega jajca.
koliko zmenkov pred intimnostjo
3. Oglejte si znamenitosti. Stopite s kavča, se zgrnite in si oglejte počitniške znamenitosti! Oglejte si utripajoče božične lučke ali trgovino z okni po živahnem delu mesta. Malo hoditi (z roko v roki!) telesu vedno koristi.
4. Prilepite se na sani. Za sankanje sta potrebni dve, zato zgrabite sani in objemite svojega notranjega otroka! Dirkajte nazaj nazaj po zasneženih gričih za skrita vadba v hribu tudi!
5. Samo brcnite. Preskočite tekalne steze in izberite zabaven fitnes, da poskusite skupaj. Z nekaterimi se prikradite v vadbi za celo telo kickboxing ali pobegnite iz medvedjega objema (ne ljubkega!) v razredu samoobrambe.
6. Pripnite se in se povzpnite navzgor. Plezanjeje edinstvena notranja ideja, ki je kot nalašč za vsak romantičen duet. Pokažite moč (ali si pomagajte dvigniti drug drugega) pri plezanju po steni - tudi to je odlična aerobna vadba Fiziološka prilagoditev pri nekonkurenčnih plezalcih: dobro za aerobno pripravljenost? Rodio, A., Fattorini, L., Rosponi, A., et al. Oddelek za motoriko in zdravje, Fakulteta za avtomobilske vede, Univerza v Cassinu, Cassino, Italija. Journal of Strength & Conditioning Research, 2008 marec; 22 (2): 359-64 ..
7. Iztegnite drug drugegaoooout. Razvaljajte joga preproge in poskusite vzporedno globoko dihatijoga. Prehod skozi predloge bo pomagal izboljšati prilagodljivost , ki bi lahko prav prišel tudi za zaprtimi vrati.
8. Stopite v boj (snežne kepe). Desetkrat manj grdo kot boj s hrano, tekanje po snegu in (nežno?) metanje snežnih kep bo delaj s tem orožjem in zagotavljajo ton smeha.
koliko ogljikovih hidratov za hujšanje
9. Cikcak na lasersko oznako. Za malo tekmovalne zabave vzemite tisto ciljno napravo, ki oddaja infrardeče (prisežemo, da je bolj romantična, kot se sliši), in zaženite, raco in počep za kritje. Združite se ali se borite do laserske smrti!
10. Spravi se na led. Drsanje je klasičen zimski izlet s skritimi čudeži pri vadbi (gradnja moči nog, na primer). Torej zavežite te drsalke in si pomagajte ravnotežje na ledu.
11. Udari po ulici. Mogoče ni restavracija s svečami, vendar ne podcenjujte starega šolskega ambienta kegljišča. Te roke bodo dobile a telovaditi (plus, dodatne točke za pripravo imena seksi balinanja).
12. Pas na krpljah. Pozabite na dolg sprehod po plaži in se raje sprehodite po mirnih zasneženih poteh. Treking, čeprav bo snegzaženite ta srčni utriphitreje od tipičnega izleta na suho.
13. Zgrabi lopar. Tekmujte v športu z loparjem ena na ena. Za izgorevanje maščob aerobna vadba , preizkusite dvoranski tenis ozbuča Koristi tenisa za zdravje. Pluim, B. M., Staal, J. B., Marks, B. L., et al. Royal Netherlands Lawn Tennis Association, Amersfoort, Nizozemska. British Journal of Sports Medicine, 2007. november; 41 (11): 760-8 .. Plus, punčke - kako pogosto lahko nosimo kratko krilo med vadbo?
14. Jog po spominskem pasu (dobesedno). Pripravite se v njegovih in njenih vadbenih oblekah in skupaj pojdite na romantičen tek. The endorfini lahko sproži nekaj veselih spominov, vključno z lokacijo vašega prvega zmenka ali morda tistim prvim poljubom.
15. Pojdi na zmenek v telovadnici. Udarec v sobo za težo lahkopovečati zaupanjemed partnerji; lahko celo okrepi libido ! Spotirajte se na klopi (toda tuširajte skupaj doma).
Smo kaj zamudili? Kateri datum, povezan s fitnesom, bi rad šel?