Ugotovite Svoje Število Angela
Zakaj se morate razstrupiti po prazničnem prepihu
Vsak si želi najboljše za svoje telo. Kot del današnjega življenjskega sloga morda ne opazite bremena, ki ga nosi vaše telo. Voda, ki jo pijete, zrak, ki ga dihate, vsakodnevni stres, ki ga doživljate, in predelana hrana, ki jo zaužijete, veliko prispevajo k kopičenju toksinov. Torej, kaj je detox?
Razstrupljanjeje odstranjevanje strupenih snovi z medicinskimi ali fiziološkimi metodami. Obstaja veliko načinov za razstrupljanje, čeprav je vse odvisno od toksina. Najpogostejši slogi vključujejo alkohol, droge, diete, alternativno medicino ali presnovo.
Razdražena koža, okužba nizke stopnje, utrujenost, duševna zmedenost, napihnjenost, alergije in zabuhle oči so znaki pomanjkanja čiščenja. Za to aktivnost v vašem telesu so odgovorne strupene snovi. Zato se morate po prazničnem prepihu razstrupiti.
Posledice prazničnega pijančevanja
Zloraba po binge-festu lahko prevzame nadzor, če ne ukrepate hitro. Ob vseh zabavah in pogostitvah nihče noče razmišljati o tem, kaj se potem zgodi z njihovim umom in telesom. Ne sekiraj se; tukaj vas čaka akcijski načrt. Če ne čutite nič drugega kot zavrnjenost, zakaj ne bi zgrabili enega ali dveh od teh načinov za prečiščevanje telesa.
10 enostavnih in poceni načinov za razstrupljanje
Večina ljudi priporoča redno ali podaljšano čiščenje telesa. Vendar pa potrebujete le vsakodnevno izvajanje nekaterih enostavnih in poceni načinov razstrupljanja. Obstaja veliko idej, kako očistiti, nekatere se morda zdijo zapletene, vendar je vaš trud vaša nagrada! Tukaj je nekaj načinov za vodenje.
1. Pijte ingverjev čaj
Rastlina ingverja je naravna zelišča in začimba. Naravna kemikalija je pogosta v medicini in hrani po vsem svetu. Preskočite vsakodnevno jutranjo kavo in začnite dan s to osvežilno skodelico ingverjevega čaja. Ingverjev čaj je močna, a enostavna čistilna pomoč pri odstranjevanju toksinov.
Ena glavnih prednosti uporabe ingverjevega čaja je, da deluje protivnetno. Spremembe sodobnega načina življenja in prehrane vam lahko povzročijo škodo in vnetje. V tem primeru nadzorujte svojo težo in holesterol s pitjem ingverjevega čaja. Za popoln rezultat dodajte med po okusu!
2. Jemanje kakovostne Matcha
Izraz 'Matcha' postaja vse bolj priljubljen med zelenimi čaji. Napitek svetlejšega odtenka že povzroča veliko brnenja okoli sebe. Trg zdaj doživlja porast tega čaja. Vendar pa vam bo pravilna količina kakovosti zagotovila potrebne zdravstvene koristi za razstrupljanje.
Pijte čaj Matcha zaradi visoke vsebnosti katehinov za boj proti raku. Študije kažejo, da ima zeleni čaj druge vrste koristi. Nekateri od njih so preprečevanje sladkorne bolezni tipa 2 in spodbujanje hujšanja. Za kakovostno Matcha vztrajajte na gladki in svetlo zeleni.
3. Opravite suho krtačenje
Vsak dan si umivate zobe in lase; zakaj si ne bi umili kože? Suho ščetkanje je odstranjevanje toksinov skozi vaše pore. Postopek zahteva uporabo posebnih ščetk, ki so na voljo v kateri koli trgovini z naravnimi izdelki. To je čisti razstrupljanje telesa od zunaj navznoter, čeprav ga mnogi ljudje ne poznajo.
Prednosti suhega ščetkanja kože vključujejo stimulacijo vašega limfnega sistema, piling za gladko kožo in odpiranje drugih pomembnih koristi za dobro počutje. Suho ščetkanje je pravi način, če se na vaši membrani pojavi celulit. Za boljše rezultate začnite od stopal navzgor proti srcu v dolgih potezah.
4. Pojdite v sproščujočo savno
Znojite se, ko se sprostite v savni. Morate biti radovedni, zakaj se morate razstrupljati po prazničnem prepihu. Po prekomernem pitju in prehranjevanju mora vaše telo izplakniti tujke. Najboljši način, da to dosežete, je tako, da sedite in dovolite izgubljanje znoja iz telesa v sproščujoči savni.
Ko se izpostavite vročemu zraku, se krvne žile povečajo in tako pomagajo pri pretoku krvi. Kar se zgodi nato, je izboljšanje prenosa odpadkov in hranil. Med procesom izstopi znoj, poln toksinov. Med naslednjim obiskom savne imejte to misel v mislih. Zdaj veš!
5. Pitje tople vode z limono
Jutranja kava ne bi smela biti vaša prva pijača. Zakaj? Potrebujete toplo vodo in limono, namesto da bi pospešili dehidracijo, ki se je pojavila ponoči. Tukaj imaš! Torej, ko boste naslednjič razmišljali o začetku dneva s skodelico vroče kave, dvakrat premislite.
manuka medu brazgotine po aknah
Druge vitalne potrebe, da se zbudite ob kozarcu vode z limono, vključujejo pH ravnovesje telesa. Zahvaljujoč dodani limoni boste nastanjeni za bolezni. Stimulacija prebave in čiščenje jeter sta tudi popolna razloga za pitje tople limonine vode kot prvi obrok.
6. Hidrirajte
Bistveno je, da ostanete hidrirani, da preprečite kopičenje odpadkov v telesu. Ena skrivnost za preprečevanje dehidracije je, da pijete dovolj, da pomagate odstraniti te tujke.
Cilj je, da dnevno popijete osem kozarcev čiste vode, vendar boste morda potrebovali več, odvisno od vaše aktivnosti. Voda je življenje, življenje je voda!
7. Prehranjevanje premišljeno
Pogosto se reče, da to, kar jeste, ni bistveno, ampak je način, kako ga jeste. Čustveni in mentalni toksini pogosto minejo neopaženi. Zato, da preprečite te pasti, začnite s premišljenim prehranjevanjem.
Če želite jesti premišljeno, uživajte v svoji hrani, ko jeste. Zaužitje majhnih koščkov in žvečenje v počasnem posnetku ter vam prinese občutek za krožnik. Edino nevidno, močno orodje, ki prevzame odgovornost za svoje prehranjevalno vedenje, je premišljeno prehranjevanje. Očistite svoj miselni prostor med jedjo, da pomagate pri duševnem, fizičnem in čustvenem razstrupljanju.
8. Nasititi se z avokadom ali chia semeni
Neverjetne stvari prihajajo v majhnih paketih. Chia semena so bogata z omega-3 maščobnimi kislinami, kalijem, kalcijem in ne pozabite na magnezij. Lahko ga potresemo po sladkem krompirju, dodamo v vodo za razstrupljanje, zmešamo z jabolčno omako ali celo dodamo avokadovemu toastu. Ali ni to neverjetno?
Avokado ni le okusen, ampak se uporablja tako v lepotne kot zdravstvene namene. Bistveni so pri zniževanju holesterola in širjenju krvnih žil. Nikoli ne morete zgrešiti s pitjem vode za razstrupljanje avokada.
Tako Chia semena kot avokado imata edinstvene načine za pomoč pri razstrupljanju. No, s temi podrobnostmi v mislih, se potrudite, da jih uporabite za dekontaminacijo.
9. Zmanjšanje vnosa sladkorja
Eden od odličnih naravnih načinov za razstrupljanje telesa je zmanjšanje količine sladkorja, ki ga uporabljate. Kaj razumete pod pojmom sladkor? No, tukaj sladkor vključuje med, umetna sladila in melaso. 'Nedavne raziskave kažejo, da majhen delež temne čokolade in (70 odstotkov vsebnosti kakava) pomaga pri rezanju sladkorja,' pravi Rachel Beller - ustanoviteljica Beller Nutrition.
Druga poceni možnost je, da zgrabite sadje. Tisti naravni sladkor v notranjosti bo stisnil željo po sladkosti. Uživajte kos svežega sadja kadar koli v dnevu, vendar je to najbolje narediti eno uro pred ali po obroku.
Nasvet: Poskusite pretentati svojo lakoto sredi popoldneva s prigrizkom z nizko vsebnostjo sladkorja. Nekateri od teh prigrizkov vključujejo okusne kokice iz mikrovalovne pečice, jogurt brez sladkorja, sadni smoothie, domače jogurtove pokisle in skuto.
vrste pletenja pletenic
10. Povečanje gibanja telesa
Ena priljubljena oblika razstrupljanja zdravja je redna vadba. Za premikanje telesa vam ni treba obiskati svoje običajne telovadnice. Gibanje pomaga vašemu krvnemu in limfnemu sistemu dobro krožiti. Morda vas bo zanimalo, da se hrana dobro prebavi, zmanjša napetost in da se telesni sklepi zlahka mažejo, ko ohranjate kondicijo.
Verjetno se sprašujete, kakšne vrste gibov telesa so tukaj bistvene. Pojdite po stopnicah in preskočite dvigalo v svoji pisarni. Ohranite navado, da izvajate vaje joge in opazujte spremembe v telesu. Mati vseh vaj je hoja in hoja, ali še bolje, naj ta ključ od avtomobila ne bo videti!
Poskusite danes, če še niste začeli in opazujte, kako vaš telesni sistem dobi manj toksinov. Trideset minut vadbe na dan je dovolj!
Sorodni članek: 15 receptov za čiščenje soka za razstrupljanje in hitro hujšanje
Sok je ena od metod, ki jo ljudje uporabljajo za hujšanje in razstrupljanje telesa. Tukaj je petnajst receptov za čiščenje soka za čiščenje telesa in hujšanje.
Povzetek
Morda vas zanima; to ni 'obvezna' zahteva, da greste v zdravilišče, vendar je to mogoče na preproste in poceni načine. Zdaj veste, zakaj se morate razstrupljati po prazničnem prepihu, zakaj čakati. Izkoristite naštetih deset enostavnih in poceni načinov za čiščenje telesa zdaj.
Da bi imeli čisto in bolj zdravo telo,razstrupljanjeje prava pot. Delujte hitro in odstranite te nečistoče iz vašega sistema.
